看到标题大家相比对于这篇的内容也大概有数了，在B660能超外频之后，原本和AMD打的难解难分的12400/12490f一下子就硬起来了。再结合近期PDD无敌的1000-250元券，900不到的6核5.0GHz的12代IU，想不想了解下！

话不多说，下面直接为各位带来12490F的全核5.0GHz超频教程。

因为超外频这个功能，英特尔一开始是没有解锁的，所以并不是所有板U都可以体验。这里还是推荐加装了外置的时钟发生器的B660主板，搭配不带K的i5，会更加有性价比。

CPU的话最推荐不带K的i5，12400或者12490F都行，两者全核睿频都是4.0GHz，超外频本质上是一样的，12490F多了5MB三缓。如果手头原本有i3 12100，想要体验也是可以的，就是主板比U贵了好多，钱包得考虑下。不推荐超12700/12900，一个是本身单核睿频已经很高了，提升空间有限，另一个有小核，超起来很麻烦。

接下来是本次超频的关键，华硕ROG STRIX B660-G GAMING WIFI主板，属于ROG STRIX系列，一块超规格的B660主板。

这块ROG STRIX B660-G是市面上最早支持超外频的B660主板，加上原有的内存超频功能，还有给力的12+1相50A供电，和Z690基本没区别啊！

我们可以在南桥散热片和内存插槽之间看到外置的时钟发生器芯片，这是ROG STRIX B660-G主板有别于市面上绝大多数B660的核心。有了这个芯片，B660主板就可以摇身一变，支持CPU超外频了。这里要说一下，CPU频率=外频X倍频，带K的CPU超频都是超倍频，而外频这几年一直是锁定100MHz的，但是外置时钟发生器之后，我们就可以解锁外频产品功能了！

再来看看扩展方面，主板提供了四根PCI-E插槽，其中第一根带金属装甲的是PCI-E 5.0 x16插槽，CPU直出。其他的PCI-E插槽均用PCH提供的3.0通道，第二根PCI-E x16插槽支持PCI-E 3.0 x4通道。另外还有两条PCI-E 4.0 x4的M.2接口，采用了Q-Latch便捷卡扣设计，终于摆脱那颗又小又短的螺丝了。两条M.2接口都提供了原装散热马甲，优化固态的运行温度。

一体化的I/O挡板基本是标配了，提供了HDMI 2.1与DP 1.4视频接口， 4个USB 2.0 接口，2个 USB 3.2接口和2个Tpye-C接口（其中一个支持音频输出）。网络接口方面，有一个2.5G有线网口和AX201 WiFi 6无线网卡。板载7.1 声道输出。此外主板还支持无CPU刷Bios，十分方便。

由于定位是高端B660主板，所以ROG STRIX B660-G是给了四条DDR5内存插槽，最大内存容量128GB，最高可支持双通道DDR5-6000。拥有OptiMem II内存优化技术，提高内存兼容性和超频空间。

这里使用的是金士顿骇客神条16GX2套条，5200MHz，时序C40。超外频会影响内存频率，后面会提到注意事项。

预估的时候以为12490F超到全核5G功耗和发热会显著提升，散热越好，超频上限越高，就选了艾湃电竞LUNA-360PRO白色CPU一体式水冷散热器，一款全白的高性价比360水冷。

水冷的另一大特点是点亮后镜面头冷会实时显示CPU温度，在600元价位段非常少见的功能。边上一圈英文LOGO灯带支持ARGB神光同步，光污染拉满。采用一体化线材设计，所有接头都在一根扁平线上，方便理线。而且CNC纯铜底座非常平整，和CPU更加贴合。

水冷的冷排设计了14条热交换微流道，储水量相比传统冷排高出15%，可以大幅提升热交换效率。标配三把12cm白色ARGB静音风扇，拥有9片增压槽扇叶，最大转速1600RPM，能安静的带走热量。

6月底3000收的矿渣，亮机卡，不重要。

3070Ti+12490F其实650W也够了，原先以为超频后功耗会爆炸，所以选了艾湃电竞STR-750MW。电源通体白色，通过了80PLUS金牌认证，全日式电容，3D电路＋LLC谐振+DC-DC方案。支持智能启停技术，在40%以下负载可以完全静音。

电源的线材也是全白的，采用了一个白色收纳袋包装，艾湃电竞的产品经理还是很有想法的。提供了1个24 Pin电源输出接口，4个8 Pin PCI-E输出接口和5个6 Pin SATA/大D输出接口，接口很全。

机箱同样来自艾湃电竞的GAIA，前脸通过散热孔、拉丝铝合金面板、实心白色面板和橙色点缀等复杂的元素组合出一个字母“G”的造型，不仅散热效果好造型还很亮眼。拆掉前面板我们还可以安装3把12cm风扇，增加散热性能。

GIGA机箱的细节设计非常到位，比如前脸的“G”造型最中间的一杠是成色的小牛皮材质，侧透玻璃采用了金属拉环打开，4mm厚的侧玻璃左下角给设计师的致敬英文，满满都是仪式感。

扩展性方面，机箱最大支持EATX主板，不同大小的主板我们还可以调节主板理线挡板的位置。最多支持2个2.5英寸和2个3.5英寸硬盘的安装，底部的硬盘笼同样支持位置调节。此外还附赠了磁吸竖装显卡支架，最大支持400mm长度的顶级非公显卡。一款颜值和空间兼顾的优秀机箱。

装完机我们开始超频教程，非常简单，一学就会。

首先开机按 Del 进入Bios，进入高级模式，Ai Tweaker 页面。

把 Ai 智能超频 选择 手动，这时候会出现 BLCK 频率，调整这个数值就可以超外频了。

再回顾一下基本知识点：CPU频率=倍频X外频。因为12490f的全核睿频是4.0GHz，所以如果要超全核5.0GHz，就输入125MHz。

然后看到 内存频率 选项，因为超倍频会影响内存频率，所以我们手动锁定XMP频率就行，这里我的条子是5200MHz。

接下去把 CPU 核心倍率 选择 Sync All Core，全核同步模式。然后会跳出 All Core Ratio Limit，输入40，这时候12490f的倍频就是4.0GHz了，再乘以外频125MHz，就可以得到全核5.0GHz。

当然设置完频率还不够，先来调整ring频率。把 CPU 缓存最小倍频和 MAX CPU Cache Ratio设置为31-33，看体质，一般31会比较稳。

再设置CPU电压，把 Actual VRM Core Voltage 选择 Manual Mode，就是手动电压模式。然后在 CPU 核心电压覆写 输入电压。12490f全核在1.25-1.30v之间，这个和超倍频一样需要大家手动摸索，看体质，我的12490f体质一般，所以电压选择了1.29v。

如果要超全核5.0GHz，则需要把电压拉到1.35-1.4v，对于12490f来说我觉得这个电压太高了，没有必要。如果大家手头的U体质好，能在1.35v稳定130MHz外频，还是可以尝试的。最后把底下两个内存电压设定成内存XMP的电压，在SPD或者内存标签上看就行。

最后我们在 Ai Tweaker 界面下进入 DIGI + VRM 页面。设置 CPU 负载线校正 为 Level 3， 这是华硕的防掉压设置，等级越高，防掉压越强。我们全核5.0GHz，选择自动或者3级以内就行。

然后 CPU 电流容量 设定为 130%，CPU VRM 切换频率 设定为 手动，把 VRM 固定频率模式 数值改为 500，CPU 供电相数控制 和 CPU 供电相位控制 改为 极致 就可以了。

F10保存重启，等待进入系统就大功告成了。

开机后进入CPU-Z，因为B660主板不能锁倍频，所以在核心速度这一栏上是不会固定在5000MHz，但是我们跑分的时候就可以明显感受到超频带来的性能提升了。

12490f在全核5.0GHz下，单核810.8，全核6142.8；而睿频状态下，单核最大4.6GHz，全核4.0GHz，单核697.5，全核4975.8。

单核提升了16.2%，全核提升了23.5%，基本和频率提升幅度相同。

另外跑了几个CPU理论性能测试，如R23、国际象棋之类的，CPU性能提升幅度基本就是频率提升幅度。可见通过超外频来到全核5.0GHz后，单核性能已经处于第一档梯队，全核也是非常接近8ct16的5800x了，性能全面升级。

接下去我们来进行FPU烤鸡，看看超频后的12490f功耗和发热有没有明显提升，如果温度压不住，那超频就没有意义了。

5分钟烤鸡后全核5.0GHz的12490f功耗稳定在了100W，温度77度，表现相当给力！虽然相较于睿频状态下的70W和52度有明显提升，但还在可接受范围内。

最后用娱乐大师跑个分，CPU性能从568711分提升到了712382分，提升了12.5%。

以上就是本篇分享+教程的全部内容了，看明白的臭打游戏用户心里应该已经知道要选啥了。通过ROG STRIX B660-G GAMING WIFI主板把12490f超到全核5.0GHz之后，完全就是一关掉小核的12600KF+Z690！更低的价格就能得到12600KF+Z690相同游戏性能，还拥有了更高的主板规格（Z690钙中钙真不如这块B660），还有更低的功耗和温度表现！真香！

估计英特尔13代就会关掉这个BUG了，趁早享受吧！

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