每个女性都会走到绝经这一步，它既是一种正常的生理现象，也是机体衰老要经历的事。绝经的本质上就是卵巢功能衰竭，体内的卵泡耗竭且没有生长卵泡发育，无法产生足够的雌孕激素，月经也会随之停止。

不过，很多女性到这个年龄就认为是个劫，此时既要面对卵巢功能的衰退，还要经历身体多种不适感。这时候有人会说，是不是意味着绝经的年龄越晚越好呢？

01

女性在快要绝经前，身体会有哪些表现？

在日常生活中，女性对于自己的身体健康状况应当保持高度的警觉。特别是当身体出现以下四大预兆时，这可能意味着女性即将步入绝经期。

首先，月经周期的紊乱以及月经量的减少是绝经期最常见的预兆之一。你可能会发现，月经周期变得越来越不规律，滤泡期缩短，经血量减少，或者相反，月经周期延长，月经血持续不断。这些都是身体在向你发出的绝经期预警信号。

其次，精神状态的异常也是绝经期的一个重要预兆。你可能会发现自己变得容易发脾气，经常因为一些小事情发火，事后却又感到内疚和自责。这种情绪状态可能会影响到你的日常生活和工作，甚至有可能发展成抑郁症。

此外，

身体潮热出汗

也是绝经期的一个常见表现。这是由于卵巢功能衰退，导致女性头部和胸部容易发热出汗，同时还会伴有头晕目眩、身体乏力的症状。这种不适感可能会影响到你的睡眠质量，使你感到疲惫不堪。

最后，骨质疏松也是绝经前女性需要警惕的一个问题。女性在35岁时骨量达到巅峰，之后逐渐开始下降。

特别是在绝经前，雌激素的减少会破坏骨细胞活性，导致骨质疏松现象的发生。因此，女性应当注意补充钙质和维生素D，以保持骨骼的健康。

02

女性45岁绝经与54岁绝经，谁的衰老速度更快？医生说出大实话

在我国，女性自然绝经的平均年龄大约在49岁左右，这是一个普遍的生理现象。然而，绝经的年龄并不是固定不变的，它受到诸多因素的影响，如遗传、生活方式、个人健康状况以及生活环境等。

近年来，一些新的研究指出，我国有一部分女性在40岁左右就提前进入了“更早”的状态，甚至出现了提前闭经或绝经的情况。

医学上，45岁之前就绝经的女性被称为“早绝经”。更令人关注的是，还有部分女性在40岁之前就绝经了，这种情况被称为“早发性卵巢功能不全”，也就是卵巢早衰。

对于过早绝经的女性来说，由于性激素水平过早降低，她们更容易患上“更年期综合征”。此外，由于激素水平的紊乱，她们还可能面临更高的血脂、高血压、心脑血管疾病等风险。

然而，这并不意味着越晚绝经就越好。如果女性超过55岁还未绝经，那就需要格外小心了。晚绝经意味着雌激素在体内维持较高水平，而这可能增加患恶性肿瘤的风险。

例如，一些研究发现，初潮早（＜10岁）、绝经晚，经期跨度较长的女性，其子宫内膜癌的发生率可能会提高。

此外，超过52岁绝经的女性发生卵巢上皮细胞癌的风险也更高。同时，绝经年龄晚的女性还有更大的可能发生乳腺癌。

我国女性的平均绝经年龄为49.5岁，80%的女性在44~54岁之间绝经，所以无论是45岁还是54岁绝经，都在合理区间内，是正常的，没有谁老得更快的说法。

03

阅读延伸：女性绝经后，要多吃这些食物，延缓衰老

女性在绝经后，为了保持身体的健康和延缓衰老，应当注重饮食的调整。其中，多摄入某些特定的食物对于维持身体健康和延缓衰老具有显著的效果。

绿色蔬菜

它们不仅富含维生素和矿物质，还富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，从而减缓细胞老化的速度。推荐的食物包括菠菜、芥蓝、油菜等，它们不仅口感鲜美，还能为身体提供丰富的营养。

全谷物

相较于精制谷物，全谷物保留了更多的膳食纤维、维生素和矿物质。这些营养物质有助于维持肠道健康，促进身体的新陈代谢，从而有助于延缓衰老。燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品，都是不错的选择。

奶制品

奶制品富含钙、维生素D等营养物质，有助于维护骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。同时，奶制品中的蛋白质也是身体重要的营养来源，有助于维持肌肉和皮肤的弹性。

豆制品

豆腐、豆浆、黄豆等豆制品富含蛋白质、钙、磷等营养物质，对于维护身体健康和延缓衰老具有积极的作用。此外，豆制品中的异黄酮物质还具有调节内分泌、缓解更年期症状的作用。

桂圆干

桂圆干作为一种传统的滋补食材，也是绝经后女性的良好选择。它富含营养物质，如维生素、葡萄糖等，有助于补充能量、调节气血。适量食用桂圆干，不仅有助于改善身体状况，还能在一定程度上延缓衰老。