如果长期时不时的打喷嚏，流鼻涕，那可要注意了，这会让你陷入苦恼的无尽深渊。这些症状一旦缠上你，那可真是让人哭笑不得。它的症状就像一场“突然攻击”。首先，就是那没完没了的喷嚏。你可能正好好地走在路上，或者正在请客吃饭，突然就“阿嚏!阿嚏!”一连串的喷嚏打得你措手不及，路人，客人纷纷侧目，你尴尬得恨不得找个地缝钻进去。

接着是鼻涕大军的来袭，鼻子就像打开了水龙头，止都止不住。一会儿工夫，纸巾就堆成了小山，鼻子也被擦得通红，仿佛在向世界宣告它的“悲惨遭遇”。还有那鼻塞，就像有个调皮的小精灵在你的鼻子里塞了一团棉花，让你呼吸困难，晚上睡觉都不安稳，翻来覆去像在烙煎饼。

那么，怎么预防这种情况呢?咱可得有点小妙招。首先，增强体质是关键。多运动，让身体活力满满，就像给鼻子请了一群强壮的保镖。别整天宅在家里，出去跑跑步、打打球，让汗水尽情流淌，把身体里的浊气都排出去。

其次，注意饮食也很重要哦!少吃那些辛辣刺激的食物，它们就像导火索，很容易引爆打喷嚏，流鼻涕这个“小炸弹”。多吃点清淡的、有营养的食物，比如新鲜的蔬菜水果，给身体补充足够的维生素和矿物质。还有，一定要注意保暖，别让鼻子着凉了。冬天出门戴个口罩，就像给鼻子穿上了一件温暖的小棉袄。

万一不幸被打喷嚏，流鼻涕，鼻塞缠上了，也别慌。咱们中华传统的中医药可是有不少好办法呢!中医认为，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞大，多是由于肺气虚弱、脾气不足或者肾阳亏虚等原因引起的。可以通过中药调理来扶正祛邪，增强身体的抵抗力。

比如，一些补肺益气、健脾利湿、温补肾阳的中药，能让你的身体重新恢复平衡。还可以试试艾灸，用那温暖的艾火熏烤特定的穴位，就像给身体注入了一股暖流，把打喷嚏，流鼻涕鼻塞，这些小恶魔赶跑。另外，按摩也不错哦!每天揉揉鼻子两侧的迎香穴，就像给鼻子做了个舒服的 SPA，能缓解鼻塞、流涕，鼻塞等症状。

总之，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞虽然有点烦人，但只要我们平时多注意预防，一旦患上了也积极治疗，就可以和它和平共处。让我们一起呵护好我们的鼻子，让它能自由自在地呼吸新鲜空气，享受美好的生活吧！如果解决不了您的问题，记得要找靠谱的中医去摸脉治疗。

作者简介：梁世杰 中医高年资主治医师，从事中医临床工作24年，积累了较丰富的临床经验。师从首都医科大学附属北京中医院肝病科主任医师、著名老中医陈勇，侍诊多载，深得器重，尽得真传！擅用“汤液经方分类疗法”、专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。现任北京厚德为怀医生集团渐冻症研究中心主任，北京树德堂中医研究院研究员，北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人（陈勇）传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国中医药研究促进会焦树德学术传承专业委员会委员，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。