震撼！娱乐圈又一个胖子逆袭！胖了好几年的沙溢硬生生瘦出新高度。究竟是什么神仙减肥法，让他一年就甩掉36斤肉？难道只靠喝黑咖啡配橙子就能有这么神奇的效果？
网友炸锅了减肥大军的队伍里又添一位战绩彪炳的猛将。这次是”大头”沙溢以实际行动证明：胖子也有春天。
“这还是那个和安吉一起录亲子节目的胖爸爸吗？不敢相信！”
“沙溢现在这个状态，感觉比结婚前还要帅！”
娱乐圈的减肥传奇一个接一个。先是贾玲用一部《你好，李焕英》震惊世人，接着秦昊一改文青形象变身型男，现在又轮到沙溢给大家上演蜕变记。
真相大揭秘原来沙溢用的是最近特别火的”16+8饮食法 “。简单来说就是把一天24小时分成两块：8小时吃饭时间 ，剩下16小时严格禁食 。听起来好像很简单，但能坚持下来的人真不多。
惊人食谱曝光别以为演员减肥就是大鱼大肉。沙溢的食谱可是相当克制：
早上就啃几个橙子，配上一杯黑咖啡，这阵势跟没吃差不多。
中午稍微丰盛点：玉米、牛肉、海鲜，再来点绿色蔬菜。基本上就是高蛋白低碳水的搭配。
晚上更是清淡得很：就炒个青菜，再来点低糖水果。
意志力MAX要说最让人佩服的，还是这位老艺术家的定力。以前只要看到老婆胡可半夜煮泡面，准能闻着香味跑来蹭。现在呢？就算泡面在眼前晃悠，也能面不改色继续养生。
胡可都忍不住感叹：“以前那个半夜偷吃的胖子不见了，现在连泡面都不碰了”。为了巩固战果，他们家连碗筷都换成了小号的，这操作也是没谁了。
专业解读来了不过营养师提醒：这种饮食方式可不是人人都能照搬的。
“女性朋友如果盲目跟风，很可能会遇到大姨妈失踪、头发狂掉的尴尬局面。”
减肥这事真得因人而异。女生减肥千万别把碳水彻底戒了，每顿吃到八分饱是最科学的。
意想不到的收获沙溢这波减肥不光自己受益，还顺便当起了健身导师。在最新一期《奔跑吧》里，他看到182斤的李晨还在吃夜宵，立马化身”苦口婆心劝学小能手”。
这次蜕变给沙溢带来的不只是体重的变化。胡可说现在的他整个人的精气神都不一样了，胃口也变小了，人也更自律了。
现实版励志故事说起来沙溢的减肥史也是一波三折。结婚后他就开启了发福模式，之前也不是没试过减肥，但都是雷声大雨点小。这次能成功，全靠一个”狠”字。
每天坚持做有氧运动，再配合力量训练，这种魔鬼训练模式一坚持就是一年。不得不说，能让一个贪吃的演员彻底告别深夜泡面，这意志力也是没谁了。
经验分享通过沙溢的减肥经历，我们能学到：
减肥真不是一朝一夕的事，要有打持久战的准备光节食不行，运动必不可少改变饮食习惯比单纯控制食量更重要最重要的是要有坚持到底的决心如果你也在减肥的路上挣扎，不妨试试沙溢的这套”组合拳”。但记住，每个人的体质不同，关键是找到适合自己的方法。
你觉得沙溢的减肥方式靠谱吗？欢迎分享你的减肥故事，说不定你的经验就能帮助到更多正在努力的人。
