最近，一份“秦昊瘦身食谱”，在微博上爆红。

16万人点赞，还有不少人跟风尝试，据说编剧于正就是靠这份食谱，瘦了十斤。

这食谱长啥样？乌鸦定睛一看，受到的惊吓不小。

（来自伊能静的微博）

我甚至有一秒在想：这是饭前吃还是饭后吃啊？五天并一天吃，我都吃不饱啊…

果然，效果是杠杠的，秦昊两周减了19斤。

如此自虐的瘦身方法，秦昊一再向粉丝劝告：很伤身体，我是工作需要没办法，大家不要轻易尝试。

原来，为了更贴合《漫长的季节》里憨直的彪子形象，秦昊疯狂增肥，每天晚上吃五包锅巴，终于成功把自己吃胖了20斤，再加上化妆特效，向观众呈现了一个全新的形象…

秦昊

很多人一开始看剧都没认出来，听了声音觉得耳熟，才发现是秦昊。

这般自毁形象的出演，让网友戏称：秦昊，你是不是有把柄在辛爽手里？

随着剧集大热，彪子形象深入人心，但随后秦昊要拍新戏，麻烦来了…

他进组时，增的肥还没来得及减，导演委婉地对他提了一句：咱们这戏讲抗战的，那时候的人都吃不饱饭…

秦昊秒懂，回去一顿操作猛如虎，俩礼拜瘦了19斤，下颌线棱角再次浮现…

《哈尔滨1944》

这段增肥+瘦身花絮，是《漫长的季节》戏外火出圈的小插曲，令无数网友们惊叹，原来好演员可以为角色牺牲到这个地步。

但熟悉他的人都知道，这很秦昊，他就是这样的戏痴。

事实上，不仅仅是体重短时间内大幅增减特别辛苦，光是彪子那个特效妆，就非常累人。

从化妆到卸妆需要6个小时，秦昊每天早上5点多起床，要到10点才能做好造型拍摄，晚上拍完了回来，还得一两个小时卸妆。

连续化妆3天，他脸上就因为过敏，起了疙瘩，就这样连续化了两个多月，阴天脸都烂了。

虽然辛苦，秦昊却说：感谢这个特效妆给我的帮助，彪子这人就得是这样。

此前《隐秘的角落》大火，张东升“秃然”的一幕令人难忘。

而这个“秃”竟然也需要4-6小时的化妆，而且是秦昊主动提议设计的。

一开始试妆的时候，秦昊无意间提了一嘴：张东升的发型怎么这么像假发呢？要不就改成秃头？

导演辛爽觉得可以试试，才有了后来的特技小组倒模做特效…

最后效果出来一看，很符合人物个性，才确定了下来。

秦昊演戏有他很坚持的一面。

他喜欢跟导演掰扯，每一场戏，他都想加点自己的想法进去，就是要跟剧本不一样。

比如，拍《无证之罪》，他跟导演建议，能不能不要那么多台词，意思不需要直白地说出来。

一贯演电影的他，想要把电影语言带进电视剧里，提升剧的审美。

《无证之罪》

比如，拍《隐秘的角落》，有一场戏，张东升和朱朝阳、普普谈判，秦昊看到桌上有苹果和刀，就临时决定一边削苹果，一边说。

不得不说，这动作一加上，诡异感就出来了…

《隐秘的角落》

还有之前在微博被网友疯狂转发的一段视频，是电影《风中有朵雨做的云》的拍摄现场。

秦昊和张颂文，分别代入了商人和官员的角色，为怎么演两人的关系，争得面红耳赤，互相飙脏话…

工作人员甚至贴心地拿来椅子，让他俩坐下慢慢吵。

而导演娄烨在旁边，淡定地拍起了小视频…

争到后来，两人谁也不让谁，就找娄烨评理，谁知娄烨只说了句“特别好”，转身就走了。

网友评论：导演不敢评，这俩一个带你去爬山，一个带你去吃鱼，好害怕！

还有人说：仿佛在看两个学霸激烈地讨论题，演员要都能这样揣摩角色，那是我们观众的福气啊！

而今年，《狂飙》大火之后，紧接着是《漫长的季节》，似乎在告诉我们：好演员的春天，来了。