其实，聊天之所以能够舒缓紧张情绪，是因为它通过提供情感支持、转移注意力以及增加积极情绪等方式，舒缓了人们的紧张情绪。下面北京劲松中西医结合医院跟大家一起聊聊这个话题：

1、聊天是一种有效的沟通方式，它能够帮助人们表达内心的情感和想法。当人们感到紧张或焦虑时，通过与他人交流，可以将内心的压力释放出来，从而减轻紧张感。

2、聊天可以带来情感上的支持和理解。在交流过程中，人们往往会得到他人的关心和安慰，这种情感支持有助于缓解紧张情绪，增强自信心。

3、聊天还能转移注意力。当人们沉浸在紧张的情绪中时，很难从负面思维中解脱出来。而聊天可以引导人们关注其他话题，使注意力从紧张源上转移开，从而缓解紧张情绪。

4、聊天也有助于增加积极情绪。在交流中，人们会分享彼此的经历和感受，这些正面的内容能够激发人们的积极情绪，使心情变得愉悦起来。

因此，如果最近压力比较大，出现负面或紧张情绪时，不妨放下焦虑的心态，多跟身边的家人朋友沟通交流，一起聊聊天吧~