在冬季，一旦外出，室外的冷空气会扑面而来，在室外待一段时间后，即使进入室内，体温也好久都难以回升。而对于本身体质较差的人群而言，冬季低温造成的影响会更为明显，别人20分钟就能暖好的被窝，你可能得要半小时以上。这种时候许多人迷上了泡脚，睡前泡个热水脚，但其实泡脚也是有讲究的，这些事项要是不记住，可就白泡了。

冬季泡脚能够缓解下肢疲劳，还可以加速气血循环，避免局部皮肤长时间处于冰凉的状态。但通常泡脚的时间不能太长，一般控制在10分钟-30分钟即可。因为长时间泡脚，其产生的热气容易导致皮肤分泌过多汗液，而冬季本身就比较干燥，若是出汗过多，容易引起脱水。除此之外，对于年老体弱的人群来说，泡脚时间过长还会引起头晕、乏力等表现。

在冬季泡脚期间，还需要注意的一点就是，水位不能过低，尽量让水能够漫过脚踝。因为能够调理肝、脾、肾的三阴交穴就位于脚踝附近，热水漫过脚踝，通常也能够对该穴位产生刺激，有助于增强脾胃功能，对女性而言，还能够起到活血、调经的作用。

在冬季泡脚前，一般还需要注意调节水温，许多人为了让泡脚的效果更好，盲目用过烫的水去泡脚。但这通常不利于皮肤健康，很容易导致烫伤，引起水疱、疼痛等表现。通常建议将水温控制在40℃-45℃，能够避免高温对身体造成伤害。

在泡脚后，通常局部的毛孔会张开，如果受到冷风直吹，容易导致着凉，还会引起感冒。这种时候应该及时擦干脚部的水珠。同时需要避免让脚部吹冷风，擦干水珠后，可以穿上袜子，或是穿棉鞋，能够起到保暖的作用。

在泡脚的时候，人的状态也是比较重要的，在过饱的状态下泡脚，可能会影响脾胃的气血循环，不利于消化。而在过于饥饿的状态下泡脚，则可能损耗气血，引起眼花、手抖等表现。所以，即使冬季泡脚的比较多，也要注意方式方法，不然反而伤害了身体。