很多人去医院看中医，会被告知，脾胃功能不好，问题是，究竟身体出现哪些症状才认为是脾胃功能虚弱呢？

中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。

当脾胃虚弱的时候，患者首先会表现为消化功能异常，因为胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食物的消化吸收，从而滋养全身，故称脾胃为“后天之本”。脾胃虚弱的人，往往会出现腹痛、腹胀、嗳气、呃逆、反酸、食欲下降、便秘等异常的症状。

由于消化异常，脾胃虚弱的人还常常出现营养不良，表现为面黄肌瘦、消瘦、肌肉松弛、舌苔厚腻黄白相间、口唇干裂、面色苍白等异常的表现。

脾胃虚弱的人，口中感觉淡而无味，对食物的味觉敏感度降低。

问题来了，究竟怎样做才能让脾胃恢复活力呢？很多人可能吃了很多中药，但效果却不太好，作为医生，要提醒大家的是，要想脾胃变得更好，要通过多方面的努力，不能单一地去做改变。

第一，改变不健康的饮食习惯

很多人之所以脾胃虚弱，是因为长期不健康的饮食习惯所致，有些人有暴饮暴食的坏习惯，有些人则经常不吃早餐，或是总是去吃夜宵，很多人饮食上喜欢辛辣刺激性饮食，有些人则偏食现象严重，要不就是绝对的肉食，要不就是绝对的素食，殊不知，这些饮食习惯都是非常不利于脾胃健康的。

脾胃好的人，饮食上有所机制，不会给脾胃增加过多的负担，其实做起来也很简单，只要你一日三餐规律，平时注意营养均衡，每顿饭不要吃得太饱，远离垃圾食物，那么时间长了，你的脾胃就会保养的不错。

第二，戒酒

太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。这句话的意思是，胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能有更利于身体的健康。

过度饮酒易生湿气，阻碍脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良等症状。

所以，一个人要想脾胃更健康，一定要戒酒。

第三，勿生气

一个人要想脾胃更好，一定不要生气，生气伤害脾胃，这绝不是危言耸听，在中医里，非常强调的是一个气字，要想身体健康，气一定要顺的，生气的人，气不可能顺，气不顺，那么就可能发生瘀滞，脾胃首当其冲会受到伤害。

大家都有这样的感觉，只要在心情好的时候，看到任何美味的食物才有兴趣，如果心情很糟糕，在大发雷霆的时候，任何美味的食物都会变成垃圾食品，会让人索然无味。

生气的时候强行进食，还会加重脾胃的负担。

第四，睡前一把盐，驱寒补阳，让脾胃恢复活力

这里所说的一把盐，绝对不是让你去吃，想想看，要是吃下一把盐，那该是多么痛苦的事情，如果你认为盐只是一种调味品，那就大错特错了，在西医里，盐就是调味品，是一种电解质，没其他的作用，但是在中医看来，盐的作用是非常大的，《神农本草经》记载，“盐味咸、性寒，入胃、肾、大小肠经，具有涌吐、清火凉血、解毒之功；有补肾，引火下行，润燥祛风，清热渗湿之效。”

盐具有较强的渗透性，不仅能让热量渗透到体内，还可助力驱逐体内寒气，起到补阳除湿的作用。

很多脾胃不好的人，往往体内的寒气比较重，这种寒就是大家所说的阴寒，用盐可以祛除身体里的阴寒，自然就能让脾胃恢复活力。

那么，如何来用盐呢？

大家可以准备一个小袋子，最好是透气好的布袋子，然后把盐放进去，现在气温下降了，大家可以把盐用小火慢炒一下，让它产生温度以后，再放进布袋子里，然后敷在肚脐眼周围，肚脐眼这里有一个神阙穴，属于任脉的穴位，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要。神，元神；阙，帝王之宫庭。此穴在脐中心，为元神出入之阙庭，故名神阙穴。

神阙穴，是阳气的源泉，所以把盐敷在这个部位，能产生非常好的驱除阴寒的效果，不妨尝试一下。