“人能成就多少，拼的是能量。”

在日常生活中，一些不起眼的小事正在偷偷消耗我们的能量。

而真正的高手，都会保护自己的能量。

1、戒掉过度敏感

过度敏感，遭罪的是自己。

有句话说得好：

“脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。”

敏感的人常常胡思乱想，时时和自己较劲，一整天下来，重要的事情没干几件，搞得自己又苦又累。

老板批评几句，感觉天都要塌了，一天里郁郁寡欢。

给同事发消息，几个小时都没得到回复，内心便会上演一场大戏：他是不是讨厌我？我哪里得罪过他？是不是说错话了？直到对方回复，心里的石头才慢慢落地。

对别人的一个眼神、一句话反复思考，敏感至极；生活中战战兢兢，生怕说错话做错事。

马未都有句话说的好：“在社会上混，敏感不重要，钝感重要。”

要知道，世间之事，林林总总，与你有关的却寥寥无几。不要轻易被外界的噪音干扰，也不要随便发起一场自我攻击。

从当下这一刻起，不焦虑、不多想，专注于自己眼前的生活。

心上的包袱卸下来了，自然活得轻松自在。

2、戒掉过度消极的情绪

“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

每一种情绪都对应着身体的一种器官，过激的情绪会对人体造成严重的伤害，耗尽一个人的精气神。

狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量”。没有平和的情绪，就没有充沛的能量。

情绪很多时候就是一个循环，积极思考带来积极循环，而消极思考带来消极循环。所有负面情绪背后，一定有一种或多种消极信念。

每一次的抱怨、怒火、自责，都是在用别人的错误来惩罚自己。

很多时候，试着改变下角度，改善下心情，就会发现：没有过不去的坎儿，没有解决不了的难题。

要学会释放压力，比如通过向亲友倾诉、跑步、听歌、看剧等方式合理宣泄垃圾情绪，让自己开心起来。

永远不要因为短暂的跌宕起伏，就再也不愿抬头去看以后的太阳。

活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。

3、戒掉过度担忧

“真正击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化想法。”

过度揣测，会让我们在事实发生之前，被一个个可怕的念头打趴。

卡耐基说，那些你所担忧的事，99%在未来不会发生。

因为未知的事情，耽误了现在的生活，还让自己陷入自我折磨中不可自拔，实在得不偿失。

与其提前焦虑，不如提前准备，回归当下，认真做事，提升自己抵御风险的能力，才能游刃有余地应对明天的生活。

对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。

降低期望值。期望越大，失望越大，人生哪能多如意，万事只求半称心。

努力过好当下，未来的事就留给未来，多一点淡然，人生就多一点快乐。别让胡思乱想，浪费了有限的能量。

4、戒掉过度关注他人

有些人希望得到所有人的认可，刻意讨好他人和满足他人，从而忽略了自己最真实的感受。

当一个人不断的关注外界的种种，便会很容易切断与内心的连接，忘记自己真正想要的东西，所以才会觉得生活总是不如意。

长期如此，只会逐渐消耗我们的内心能量，丢失自我。

比起专注于他人，我们应该积极接纳自己，取悦自己，遵循内心，不卑不亢，活出真实的自我。

将生活的重心转移到自己身上，专注自己的生活，收回注视他人的目光，接纳自己的不完美。与自己的平凡和解，用一颗平常心，看待花开花落。

那些真正过得好的聪明人，都懂得专注自己的人生，照顾自己的身心，对自己好一点，不累于生活，不辜负自己。

把心放开，任何事情，在竭尽全力之后，剩下的顺其自然就好。来人世一程，爱自己，是必不可少的修行。