寒冬来临，老人家容易出现膝关节麻木、疼痛，活动受限。骑电动车的朋友，也容易出现膝关节冰冷疼痛，活动受限。尤其是既往有膝关节基础病、劳损和或外伤的功能异常者，膝关节不适，带来的问题让患者度日如年。
膝关节是人体最大最复杂的关节。膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。
针对这种情况，今天给大家介绍一下俞老的经验穴组——膝三穴：鹤顶穴+内膝眼+犊鼻。常用于治疗膝关节乏力、疼痛等问题，记得收藏起来！
1. 鹤顶穴
鹤顶穴是经外奇穴，鹤顶穴常用于治疗膝关节疼痛、腿足无力、下肢痿痹等病症。按摩或针灸此穴位，可起到通利关节、祛风除湿、活络止痛等作用。
【定位】膝关节，在髌骨上缘正中凹陷处。
【操作】直刺0.5 - 0.8 寸。艾条灸10 - 15分钟。
2. 内膝眼
内膝眼是经外奇穴，但它与足三阴经等经络在膝关节周围的气血运行密切相关。足太阴脾经与运化水湿有关，膝关节疼痛若与湿气有关，通过刺激内膝眼调节脾经气血，有助于祛湿止痛。
【定位】膝关节，在髌骨下缘，髌韧带内侧凹陷中。
【操作】从前内向后外与额状面成45°角斜刺0.5-1寸。艾条灸10-15分钟。
3. 犊鼻
犊鼻属足阳明胃经，有祛湿散寒，通利关节，活络止痛的作用。膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等下肢、膝关节病证。
【定位】膝关节，在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。
【操作】向后内斜刺0.5-1寸。艾条灸5-10分钟。
三个穴位，单用都有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用。三穴合用，通经活络，行气活血的功效更强。
膝三穴适用于风湿、类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、外伤等各种膝关节痛者，并可出现活动受限，乏力。膝部和下肢神经痛或麻木，下肢瘫痪，也是重要的辅助用穴。膝关节骨转移肿瘤、膝关节附近原发性肿瘤的重要局部配穴。
