它是血管保护神,每天吃两次降血脂血糖,控制体重好处太多

自由馋嘴 2024-06-29 10:22:32

皮蛋燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品,以下是制作方法:

准备材料:燕麦、皮蛋、瘦肉、姜、葱、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油。

制作步骤:

1. 将燕麦洗净,浸泡 30 分钟。

2. 瘦肉切成末,加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉腌制 15 分钟。

3. 皮蛋切成小块,姜切成丝,葱切成葱花。

4. 将浸泡好的燕麦和瘦肉末放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮 30 分钟,期间要不时搅拌,防止糊底。

5. 最后加入皮蛋块、姜丝和葱花,继续煮至粥浓稠即可。

皮蛋燕麦粥的制作方法非常简单,你可以根据自己的口味和喜好进行调整。

胡萝卜豌豆燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品,以下是制作方法:

准备材料:燕麦、胡萝卜、豌豆、牛奶、盐、胡椒粉。

制作步骤:

1.将燕麦洗净,浸泡 30 分钟。

2.胡萝卜去皮切成小块,豌豆洗净备用。

3.将浸泡好的燕麦和胡萝卜块放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮 30 分钟,期间要不时搅拌,防止糊底。

4.最后加入豌豆、牛奶、盐和胡椒粉,继续煮至粥浓稠即可。

胡萝卜豌豆燕麦粥的制作方法非常简单,你可以根据自己的口味和喜好进行调整。

燕麦南瓜小米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品,以下是制作方法:

准备材料:燕麦、南瓜、小米、冰糖、水。

制作步骤:

1. 将燕麦、小米洗净,浸泡 30 分钟。

2. 南瓜去皮去籽,切成小块。

3. 将浸泡好的燕麦、小米和南瓜块放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮 30 分钟,期间要不时搅拌,防止糊底。

4. 最后加入适量的冰糖,继续煮至冰糖融化即可。

燕麦南瓜小米粥的制作方法非常简单,你可以根据自己的口味和喜好进行调整。

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