俗话说，“假传万卷书，真传一句话”，在《医学入门》中有记“精完则齿固，肾衰则齿豁，虚热则齿动，髓溢则齿长”。简单的16个字，就道出了牙齿牢固的秘密。

“齿者肾之标”，是出自李东桓所书《兰室秘藏》，意思就是，牙齿是肾脏好坏的标杆。反之，只有肾气气充足，那牙齿一定坚固紧密不晃动。

1、精完则齿固

精者，肾之所藏，只有精完整了，那牙齿一定坚固。

2、肾衰则齿豁

若是肾气开始衰减，那牙齿就会出现缝隙。

3、虚热则齿动

在肾气衰减到一定程度就出现虚损，再加上虚火上行，就会出现牙齿松动。所以很多人牙齿松动时，多伴有牙龈红肿上火等症状，这都是虚和热所导致。

4、髓溢则齿长

中医认为，肾主骨生髓，髓则可养齿。这一点是在，告诉我们如何逆转牙齿松动办法。就是要补益肾气生髓，那牙齿就会坚固。

自古补益肾气生髓固齿，平时护养有2个方法：

食补：多食用黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆等食物，因黑色入肾则可养之。

若已经出现了轻微的牙齿松动，牙龈红肿甚至萎缩，可以外用中药刷牙。

如金代李东东桓的《东桓牢牙散》所记：

【组方】升麻、羌活、地骨皮、 胆草

【主愈】牙龈露肉，牙疳肿痛，或牙齿动摇欲落，或牙齿不长，牙黄口臭。

【方法】上为末，以温水漱口，每用少许擦之（类似现在的刷牙）。

近些年，中医自然健康有效，已经慢慢被人们接受，若您牙齿不好，备受困扰，可以试试，立户方牢牙散，爱护牙齿有妙方。