《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天阳气渐生，人体气血运行开始活跃，新陈代谢旺盛，正是减肥好时机。

腹型肥胖，减肥不成

有个朋友40多岁了，中年发福，体重暴增，肚子圆滚滚的，想跑步减肥，可跑了几次膝关节就疼痛难忍。他很是苦恼，一根筋想减肥，但屡试屡败。谁都知道减肥要“管住嘴、迈开腿”，但要做到确实不容易。后来他找到我，想求助中医减肥之道。

我告诉这位朋友，脾主大腹，运化水谷精微，若脾虚则运化无力，痰湿内生，脂肪堆积，这也是为什么很多人说喝水都会胖，而且反复减反复胖。

我这朋友连续养了2个月脾胃后，整个人气色好了不少，一上称，减了好几斤。我告诉他，要想进一步减肥，还得加强锻炼，促进代谢。

古方减肥，健康躺瘦

奈何他的体重基数大，运动伤膝盖，他多方打听，找到了秀域古方减肥，问我此法是否可行。经过了解，古方减肥始于2005年，在央视全程播放过减肥过程：通过中医拔罐的方式来促进身体的新陈代谢加速，更好地疏通经络，提高脂肪代谢率，不仅减皮下脂肪，还能减内脏脂肪。

中医拔罐本来就是调理脾胃的良方，对健康大有裨益。《医宗金鉴》亦载：“拔罐之法，逐寒祛湿，疏通经络，祛除瘀滞。”我看他减肥心切，也觉得此法可行，便建议他试试。

“古方减肥可真省心，我往那一躺，先来五分钟胃部穴位调理，再来30分钟负压罐拔罐就行咯。再配上美妥代餐奶昔，里头有50多种营养元素，热量又低，草莓、抹茶、可可三种口味都蛮好，这样一来营养也跟上了。”

在一个多月里，他坚持去秀域体验古方减肥，成功减掉了20多斤，特别是肚子上的赘肉减了不少。再见面，我见他面色红润，神采奕奕，健康状态改善不少。我为之欣喜不已，既为朋友减肥成功而开心，也为中医的运用令减肥更轻松管用而高兴。

春天减肥，内调外养

分享我朋友的故事，给春天想减肥的你作参考。也提醒大家，减肥别忘了调理脾胃。而调理脾胃，内调与外养都很重要。

内调即“饮食有节”，春天可多食用时令瓜果蔬菜，如菠菜、春笋、草莓，它们富含维生素，助于肠胃蠕动，减少脂肪堆积。同时，不宜过饱过饥，宜细嚼慢咽。

外养即“运动有度”，春天可适当晒晒太阳，体重基数大的可以进行比较舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血运行，维护脾胃健康。

春三月，阳气生。抓住减肥“黄金季”，饮食有节、运动有度，配合健康的减肥之道，方能加速代谢，迎接轻盈、健康的春天。