衰老是每个人都要经历的人生过程，随着年龄的增长，人的体力和精力会大不如从前，中年人也会明显感觉身体素质越来越差，开始逐渐走下坡路，其中骨骼的衰退状况是最明显也是最严重的。

很多中年人，外表看上去健康硬朗，殊不知骨骼脆弱无力，稍微一摔就会骨折，经常腰背酸痛，浑身无力，已经成为老年人的生活常态，骨质疏松更是常事，诱发骨质疏松的原因有很多，想要预防骨质疏松症，一定要增强骨密度，保护骨骼健康。

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31岁的王女士如此年轻，为何会患上骨质疏松？

家住常德的王女士今年31岁，由于家住农村的原因，为了更好的生活，王女士的丈夫早早外出打工赚钱，这也导致家庭的重担全都落在了王女士一个人的身上。

王女士平时会做一些小零工，虽收入微薄却能适当的补贴家用，每天天不亮起床，这就要给上学的孩子准备早餐，随后便会来到婆婆家，王女士的婆婆前几年因为在农田劳作的原因意外摔倒，导致下肢瘫痪，需要有人照顾，作为儿媳，王女士主动承担起了这份责任。

别看王女士不上班，但整天需要忙碌的工作也是非常多的，由于长时间下地劳作的原因，王女士最近一段时间老是感觉腰酸背痛，浑身无力，干什么事都提不起精神来，刚开始王女士还认为是最近一段时间收麦子累着了，休息一下就会好，但过了几天这种症状非但没能缓解，反而越来越严重了。

这天王女士像往常一样准备接孩子回家，突然双腿酸软，像是被人从背后用力的踹了一脚，随后整个人便从小土堆上重重的摔了下去，这一下可把王女士摔得不轻，好在邻居及时赶到，将王女士送到了省城的医院，再晚一点后果真的不堪设想。

王女士的丈夫听到消息后，连忙从城里赶回了县城医院，经过与医生的交谈后得知，王女士竟然患上了骨质疏松，因为骨密度较低的原因，稍微一摔就发生了骨折情况，需要卧床静养2个月。

听到医生的回答，王女士非常纳闷，明明自己只有31岁，如此年轻为何会患上骨质疏松？

经过医生详细了解后，终于明白了王女士患骨质疏松的原因，原来全是因为这2种食物，经常吃，无异于将骨骼健康推向“死路”。

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2物比味精还伤骨，医生提示：不想骨骼成“蜂窝”，尽早撤下餐桌

第1物：咸菜

王女士平时很少会吃肉，即便买肉也会全部让给婆婆和儿子吃，为了省钱王女士每年都会提前腌制一大罐咸菜，长时间吃咸菜配白粥，让王女士身材消瘦，骨骼情况也变得越来越差。

咸菜中含有大量的钠离子，这种物质会抑制体内钾离子的生成，还会加速钙元素的流失，容易诱发骨质疏松和骨关节疾病，长期吃过咸的腌制食品会使骨骼状态变脆变薄，容易形成蜂窝骨，拥有这类骨质的人，稍微一碰就会骨折。

长期进食大量的咸菜还会加重肾脏的负担，身为先天之本，人体吃了过多咸的食物会导致口干舌燥，也会加速体内水分的蒸发，降低尿液的生成，诱发严重的肾脏疾病，为了健康考虑请少吃咸菜。

第2物：发霉的花生

王女士的家里有着三亩田地，平时王女士会在田地里种些蔬菜和花生，由于前段时间村里发大雨的原因，装花生的袋子全部泡了水，再加上屋里的环境潮湿，也让部分花生出现了发霉变质的情况。

王女士看到发霉的花生后心疼不已，这都是自己辛辛苦苦种出来的，本想去集市卖一个好价钱，没成想竟然遇上了天灾，为了避免浪费，王女士将发霉花生的外皮剥掉，每天用发霉花生熬粥喝。

发霉的食物是不建议人体食用的，因为发霉食物中会产生一种名叫黄曲霉素的致癌物，这类物质已被世卫组织列为一级致癌物，长期大量摄入过多含黄曲霉素较高的食物会加重身体的负担，也会导致肝脏病变，诱发肝硬化和肝癌的发生。

发霉食物的结构已经发生了改变，长期食用只会徒增身体的压力，还会影响骨骼和关节的正常生长发育，加大患骨质疏松的几率。

以上两种食物，就是导致王女士患骨质疏松的罪魁祸首，相信很多人生活中都曾吃过，如果，它们也在你的食物清单中，请尽早改正，不要让不健康的饮食，成为阻碍你通往健康之路的绊脚石。

骨骼对人体健康影响非常大，那各位朋友还有其他养骨的经验吗？可以分享在下方评论区。