在职场中，如果感觉被老板或同事针对，这可能会带来很大的压力和困扰。面对这种情况，重要的是保持冷静、理性，并采取积极的策略来解决问题。以下给出一些应对办法：

1、保持冷静：当你觉得被针对时，很容易产生情绪化的反应，比如愤怒、委屈或焦虑。然而，情绪化的回应往往会加剧问题，甚至可能影响到你的职业形象。建议：先深呼吸，给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的回应。

2、反思自身行为：有时候，问题可能部分源于自己的行为。比如，是否在工作中表现得不够积极、沟通不够顺畅，或者无意中冒犯了他人？建议：回顾自己的工作表现和沟通方式，看看是否有需要改进的地方。如果发现问题，主动调整自己的行为。

3、积极沟通解决问题：如果经过分析，你认为确实存在被针对的情况，最好的方式是通过沟通来解决问题。

寻求第三方帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求第三方的帮助，比如人力资源部门（HR）或信任的上级领导。建议：在寻求帮助时，提供具体的事例和自己的感受，但要保持客观和理性。例如：“我在工作中遇到了一些困难，希望您能帮我分析一下，看看是否有解决的办法。”

总之：面对职场中被老板或同事针对的情况，重要的是保持冷静、客观分析问题，并通过积极沟通来解决问题。同时，不断提升自己的专业能力，保持积极心态。如果问题无法解决，也不要害怕调整职业规划，寻找更适合自己的发展机会。记住，职场是一个需要不断学习和适应的地方，保持开放的心态和积极的行动是应对问题的关键。