不止有信息的传播，还有新技术的出现。
这些新技术能让我们的生活变得有趣甚至是惊艳的令人发指。
有社交网站的更新换代，有AI换脸技术的流行，更有让人眼前一亮的美妆和外貌的改造。
最近在这些网站上面频繁的看到人们将自己日常生活中的照片上传上去，然后就给出了面部轮廓的完整数据，然后就会看到自己完全变了一个样，这就是“AI换脸”技术。
这让很多人不禁感叹:“自己的颜值真是太低了，这个技术居然能把我改造成如此美艳的样子，好像是换了一个人一样!”
那么不久之后，AI换脸技术又会有什么更新呢?
同时也让人们在之前的一段时间内都对自己的进行过一次大改造，每天都能看到人们将自己改过之后的照片上传到社交媒体上，与他人分享。
因此这些网站上总是充斥着各种各样美丽的面孔，也不禁让我想到，许多年轻人如今正遭受着巨大的焦虑困扰。
这些年轻人中有一些喜爱这些社交网站，有一些更是和今时今日最流行的聊天工具“ChatGPT”进行对话。
年轻人的焦虑。这些年轻人无疑都被新奇事件吸引住了他们的眼球，他们也纷纷开启了自己的改造之旅，在家尝试着自己修改自己的照片，或者直接拿到修图店去进行专业的一系列调整。
然而即便是如此之后，他们还是十分焦虑，他们所感受到的焦虑又主要是什么呢?
焦虑的问题又出在哪里?
首先大多数的年轻人都会对上一代有着不可否认的羡慕，他们往往羡慕这一代在没有社交媒体的存在，所以人们就算是真的有问题，别人也看不出来。
而现在互联网又似乎又催生出了焦虑的问题，他们认为现在的年轻人每天看着各大网站上那么多人都将自己的照片进行修改，然后上传到社交媒体上，这无疑是一种压力。
人们每天都能在社交媒体上看到比自己好上太多的人，其实自己的长相也并没有什么问题，但是还是觉得这样的自己较为丑陋。
年轻人因为社交网站的面部大改造潮更觉得自己没有别人好看，于是便产生了修改自己的想法，但又因为都知道怎么修改别人，所以反而不知道怎么修改自己。
这样每天盯着那些美艳绝伦的照片，却不知道怎样才能根据自己的特点将自己改造成自己心中的模样，毕竟每个人都想要自己的美丽是独一无二的，每个人都是世界上最好的自己，是不会有复制品的。
与此同时，有时他们还会看到自己身边的人也在进行照片大改造，所以更觉得自己丑陋不已。
他们会觉得:“明明身边的人就和我差不多，难道真的有那么大的改变吗?
我真的没有别人好看吗?”
这样看着身边的人还觉得丢脸，更加觉得这样豢养了社交网站不值得，而这也不过是“冰山一角”。
除此之外，人们还在不断追求自身颜值向好，但是又不知道如何改造的时候，人们会因为改善自己对自身改善效果无法预知，而更加积累焦虑。
因为互联网每天都会接收到超词语的信息传递，这种信息就像空气一样进入到身体里面，然后随之而来的是无意义的长时间浏览信息，伴随着社交网站的紧密联系，所以人们也难免会在生活、学习和工作中分神。
这些无意义的信息一旦进入我们大脑，会在脑海里不断刺激人们的神经，使人的注意力无法集中，还会导致注意力引起心理健康问题。
除了这些影响注意力以外，还会导致焦虑情绪，究其原因，就是因为无法有效过滤掉这些信息，使大脑处于亢奋状态，所以处于紧张状态，所以还会改善睡眠质量，造成入睡困难。
如何抵抗焦虑?既然这些年轻人的焦虑主要就是因为他们自己造成，像这样的人群并不少见，他们在纠结自己的外形的时候，其实也都在承受着许多自己更能承受的问题，比如学习、生活、工作等等。
所以即方便现实世界中的压力困扰，也禁不起互联网带来的额外消耗，更无法处理社交网站带来的心理挑战和陪伴，因此总是处于整天忙忙碌碌却没能做到什么的状态。
这样空虚又茫然，然而生活中的问题又压得喘不过气来，这样既不能放松自己，也不能安静下来思考怎样解决途径与问题。
因此这些年轻人也不知道自己该如何去做，他们不仅感到焦虑，同时还毫无解决办法，只能让这样的情绪囤积起来，他们甚至觉得这样的状态无论怎样都是对的，所以才积累下越来越多的问题。
显而易见，这些庞大的问题没有办法一步到位就解决，还需要时间进行倒逼，那么我们如何才能缓解焦虑情绪?
一方面就是要明确出来生活中的目标，对任务进行合理地规划和安排，要等做到什么程度要什么时候完成，都要设定清楚。
这样一来，目标明确，在执行的时候就能按照时间节点来完成不同阶段任务，而且这个过程中的成就感能够极大的帮助提升我们的心理韧性，让我们明白生活是一步一个脚印走出来，安心踏实做事才能让生活更好。
同时我们还要走出舒适区，用行动去应对生活中的问题，不能因为害怕问题而逃避掉它们，这样只会让我们越来越害怕它们，而且可能还会发生恶性循环。
对于生活压力过大的我们，可以通过一些方式来减压，比如运动、与朋友聊天谈心、做一些自己感兴趣的事情等。
同时我们也不能仅仅停留在网上，我们需要将真实生活中的人与我们建立关系，这样才能真实地体验到积极情感，减少消极情感的影响，同时我们之间也可以互相维护，收获更多正向情绪。
但是仅仅做到这些还远远不够，我们还要重视睡眠质量，因为晚上睡觉的时候不仅会让我们整天消耗再补充回来，还能够给大脑清理负担，以保持大脑清晰运转，提高我们的注意力。
结语怎样才能提升我们的生活质量?
应该成为当代人们急需探索的问题，新技术改变着互联网，人们也需要改变应对方案，同时还需要跟上技术进步脚步，避免来不及应变引发新的麻烦。
