青岭横峰荫薜萝，时方小暑绿新荷。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
梅雨霁，暑风和。
高柳乱蝉多。
小园台榭远池波。
鱼戏动新荷。
薄纱厨，轻羽扇。
枕冷簟凉深院。
此时情绪此时天。
无事小神仙。
——周邦彦
《月令七十二候集解》“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
小暑，夏季的第五个节气。
所谓「小暑大暑，上蒸下煮」，此时节全国进入多雨季节，但还没有到达最热的时候，伴随着梅雨的结束，真正的酷暑长夏才会正式降临。
小暑·三候
“暑”，上下为日，中间为土，人们在日光照耀下生活。
古老的二十四节气，将日子过的丰富起来，万物的变化与迁徙，皆有其循环往复的规律。
一候｜温风至
温风，也就是“热风”。“熹润土之溽暑，扇温风而至兴。”小暑节气后，往日的凉风逐渐远去。天地间如大蒸笼，闷热难耐。
二候｜蟋蟀居宇
蟋蟀居宇，也可以说是“蟋蟀居壁”。这时蟋蟀生而还在穴中面壁，羽翼未成，不能出穴飞。一直要到农历七月后，蟋蟀才会活跃在草间求偶。
正所谓“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
三候｜鹰始鸷
小暑时节最后五日，雏鹰感受到肃杀之气，开始振翅练习飞翔，为以后的搏击长空做准备。
小暑·雅事
壹 竹林倚风
竹林深深，竹荫密密，虫鸟鸣鸣。影镂碎金初透月，声敲寒玉乍摇风。
竹林清风，沁人心脾！
贰 檐下听雨
“人事不扰，坐听雨声，北窗微风，凉飔时袭，于此悠然入庄周之境”。
自然的风声、雨声，能消除烦闷，治愈人心。
叁 乘舟赏荷
一池清荷，花开半夏，摇曳生香，万般深情。
赏一池荷景，闻一缕荷香。既清雅了岁月，也温柔了时光。
肆 流萤入梦
夏天的夜晚，一只只萤火虫带着黄绿色的闪光飞来飞去，犹如一盏盏天然小灯笼，飞入我们的梦境。
伍 沉李浮瓜
窗外，骄阳似火，蝉声响起。浮瓜沉李，枕书消夏。实为古人纳凉消夏之美事。
小暑·茶事
蒸笼般的苦夏，连扇出的风都是温热的，好比人生熬过的艰辛，谁若能拥有一颗无忧的闲心，已是清福无限。
我们要如何给自己一份夏日清凉？最爱夏夜烹茶，啜饮一杯清明，虽挥汗如雨，却在晚风吹拂时顿感清风送凉，闷热全消。
故而，苦夏时节，温杯置茶，清泉过喉，可躲过人间半日，静心静气。
“茶”作为大自然的产物，吸收了日月的精华，深得自然的秉性。
古人认为茶有很好的保健功效，养生之道皆在茶中。吴瑞在《日用本草》中写道茶能除烦止渴、解腻清神。清人缪执方亦有诗云：“汲水烹茶暑气清，知君雅兴溢方枰”。
夏季天气炎热，气温高，人体容易大量出汗，导致人体钾元素的流失，使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候，而茶叶中含钾丰富。
因此，夏天多喝清茶，既可消暑，又能补钾。除此之外，还可以补充人体必需的蛋白质和氨基酸。
小暑喝茶有道，记好三秘诀
壹 “春夏养阳”
中医认为，春夏养阳。
“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，小能胜冷，故欲著复衣。”——《伤寒论·辨脉法第一》
意思是说春夏之际，人体阳气趋向体表，养生的重点是要升发并顾护人体的阳气。
盛夏到来，我们常常不能抵住诱惑，会贪图凉快而大量喝冷饮、吃冰西瓜，这样往往容易损伤人体脾胃阳气。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜性温，夏季吃姜有助于人体阳气生发。姜枣茶是一款今年夏天比较适合的国民饮料。
生姜味辛，红枣味甘。姜有了枣的制约，助阳散寒的同时不会那么辛散；枣有了姜的推动，健脾养血的同时不会那么滋腻。
不习惯生姜辛辣的茶友，也可以选择红枣老白茶，在煮老白茶的过程中放入几颗红枣慢煮。老白茶醇厚温润，红枣绵糯饱满，一方面提升了茶的香气，另一方面还有健胃补血的功效。
老白茶有去火清燥之效，红枣有补气之能，二者结合，性温热，养脾胃，滋阳气。
贰 “去性存用”
以白茶为例，当年新制的白茶性凉，浓饮或过量饮用，凉性茶会损害人体脾阳，对本来体寒的茶友而言，会造成严重不适感。因此可以搭配一些老白茶这样性温的茶来平衡，交替饮用。
如果对新白茶情有独钟的话，也可以想办法去掉一些它的寒凉之性。比如，减少投茶量，减少饮茶量，搭配一些性温和，药食同源的中药，则可以让新白茶变得温和起来。
这就是中医师在处方配药时常用的“去性存用”方法。
叁 “冷暖自知”
夏天喝热茶好，还是喝冷茶好？是很多茶友会去思考的问题。
我的回答是，冷茶虽好，不可贪杯；酷暑难耐，然宜热茶。
研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有助于对体温中枢进行调控，促进血液循环，加快代谢，有利于体内多余热量随尿液排出体外。
喝热茶还可以促进汗腺舒张，促使汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。
三伏天那么热，谁不爱待在空调房里呢？但长时间吹空调，人容易湿气重，手脚冰凉，这时候配上几杯热茶再合适不过了，暖身又提神。
小暑已至，季夏伊始，愿有人同你纳清涼，品佳茗，细数岁月悠悠，佳期漫漫。
