“肝癌最明显的症状就是不想吃东西，脸色发黄，上腹部疼痛，腹胀等，在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状，导致病情被拖延。

肝不好的人，平时做好这三件事，可以很好的预防肝癌！

第一件事、补硒养肝

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，素有“护肝因子”之称。

它能提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，有效改善肝病病情，防止肝病病情反复。

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝病。

而硒必须从食物中获取。

第二件事、绿色食物养肝

五色对五脏，绿色对肝脏。

有研究结果证实，绿色食物含维生素C、膳食纤维等，对养护肝脏有利。

常见的绿色食物有：

西兰花、芹菜、空心菜、绿豆、青辣椒、油菜、四季豆、莴笋、白菜、鳄梨、青苹果、黄瓜、丝瓜、荠菜、豆角、苦瓜、海带、菠菜、韭菜、青枣等。

第三件事、锻炼肝经养肝

如拉筋、敲打肝经：

拉筋：仰卧在床上，双脚朝上，臀部与双腿贴在墙上，双脚尽量分开，呈V字形，有助于拉筋、促进肝脏排毒。

推肝经：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，沿着大腿内侧的肝经，稍用力向前推向膝盖，反复推动之后换另一只腿。有助于疏肝理气，活血化瘀。

预防肝癌小提示——接种疫苗

接种乙肝疫苗，是预防感染乙肝的有效方式。

乙肝疫苗并非一生有效。建议每3~5年检查一次“乙肝五项”，若体内没有抗体，要及时在附近防疫站接种疫苗。