"刷手机到凌晨3点，清醒后又懊悔？

间歇性鸡血，持续性摆烂？

《认知觉醒》这剂解药，专治当代年轻人的「清醒式颓废」！

🔥周岭老师用7大底层逻辑+20个成长关键词，直接扒开「自律」的假象：

❶ 真正的自律不是咬牙硬撑，而是「认知觉醒」后的自然行动；

❷ 停止打卡内耗！目标拆解到5分钟也能启动；

❸ 运动+学习的「脑力组合拳」：每天30分钟就能让智商和体能双在线；

💡焦虑的反义词不是躺平，而是「具体」！这本书就像人生GPS，带你：

✓ 终结「道理都懂却过不好」的死循环

✓ 把刷短视频的时间变成自我投资

👉适合想搞钱又总拖延的学生党｜想成长却没时间的职场人｜想重启人生的宝妈

（偷偷说：我按书里方法调整1周，笔记数据涨了300%‼️）"