养娃路上，妈妈们最担心的就是孩子的健康，怕他们长得不够高，怕他们经常生病……所以想尽办法给娃补身体。

补钙，是每个妈妈都会做的，每年春季、秋季都不会落下。众所周知：孩子的成长过程中，钙是特别重要的微量元素，直接关系到牙齿和骨骼的生长，马虎不得。

那么问题来了，所有的孩子都需要补钙吗？关于这个问题，其实没有标准答案，适量的给孩子补钙也没有坏处。

只是，当孩子身体发出明显的缺钙信号时，就务必要给他们认真补钙，不然会影响孩子的生长发育。

这些信号，都在提醒孩子缺钙了

1、生长发育迟缓

钙元素，是构成骨骼生长的基础，缺钙就会影响骨骼生长。

如果孩子的身高增长速度明显缓慢，和同龄孩子相比矮小很多，或者出现骨骼发育不良的情况，父母就要重视起来，这是早期的缺钙信号。

2、牙齿萌出延迟

牙齿的主要成分也是钙质，如果孩子的乳牙生长缓慢，也考虑缺钙因素。

缺钙对牙齿的影响很大，不仅会导致乳牙萌出的时间推迟，而且还会影响恒牙的发育和排列问题，影响孩子的口腔健康。

3、夜间多汗，睡眠不安

缺钙的孩子，他们在晚上睡觉时很容易出汗，尤其是头部出汗厉害，俗称“盗汗”。

除了夜间盗汗之外，孩子还会有睡眠不安的表现，要么晚上很容易惊醒，要么晚上频繁哭闹，搞得父母疲惫不堪。

4、情绪不稳定，易怒

明明什么事情都没有，可孩子却经常烦躁、易怒，这些表现也可能是缺钙。

孩子长期缺钙，会导致他们的情绪波动大，最大的表现就是烦躁易怒、哭闹不止，哪怕父母耐心安抚，效果也不佳。

如何给孩子补钙？需从这两个方面出发

第一个：科学补钙

1、食物补充，首选天然来源

母乳与配方奶：婴幼儿阶段，母乳和奶粉是最佳的钙元素来源，要坚持让孩子喝奶，从奶源中摄入足量的钙质。

辅食添加：随着孩子成长，他们会慢慢添加辅食，可以从食材中摄取钙质。当然，尽量选择钙元素含量比较充足的食物，无论是绿叶蔬菜还是豆制品亦或者是鱼类都可以。

2、钙剂补充，必要时选择

维生素D的补充：小月龄的婴幼儿，从他们出生就可以补充维生素D剂，能促进钙元素的吸收。

液体钙或钙片：当食物中的钙无法满足孩子需求时，可在医生指导下选择合适的钙剂补充。注意选择易于吸收、无副作用的产品，避免盲目补钙，以免过量导致结石等问题。

3、合理搭配，促进吸收

避免与含草酸高的食物同食：给孩子补钙的时候要注意，不能和含有草酸多的食物共食用，像菠菜、甜菜都不可以，会影响钙的吸收。

分次服用：钙元素的吸收有一定的限度，很多妈妈以为多补充钙才能多吸收，这样的想法是错误的。补钙，就得坚持分次服用原则，远比一次大剂量补充更有效。

适量运动：无论给孩子选多好的钙剂，都不能忘了适量运动这件事。因为运动，可以促进骨骼对钙元素的吸收和利用，让钙元素的价值发挥到最大。

第二个：日常预防

1、定期监测

要养成定期带孩子做儿保检查的习惯，检测他们的生长发育情况，及时发现是否缺钙的问题，别等到孩子已经缺钙，或者出现明显症状后再弥补。

2、科学喂养

养娃路上，一定要遵循科学喂养的原则，结合孩子的年龄、营养需求，制定合理的饮食方式。最起码，要确保他们每天的营养均衡，不会出现营养不良的情况。

3、户外活动

无论多忙，每天都要鼓励孩子进行适量的户外活动，哪怕只是在户外阳光下晒晒太阳，也是极好的。因为阳光中的紫外线，可以促进孩子的皮肤合成维生素D，进而促进钙质的吸收。

4、健康教育

最重要的一件事情，就是父母要意识到补钙的重要性，并且学会如何科学的补钙才可以。生活中，避免盲目跟风和过度依赖补钙产品的事情出现。

写在最后：孩子缺钙是大事，轻则影响他们的性格发展，重则影响他们的身高发育，父母一定得要重视起来。如果发现孩子已经发出明显的缺钙信号，父母就要事不宜迟地给娃补钙，耽误不得。