我是饮食健康管理师小辉（营养师）。我最近我们平常的一些行为习惯，其实很不健康，很多人都不在意也很伤身。这里为大家整理出5条，看看你有没有？
1、跷二郎腿
跷二郎腿，会让两侧脊椎出现侧弯，进一步影响髋关节，造成伤害，严重可压迫腿部的血管，影响血液循环，增加血栓风险。
2、午饭后，马上午睡
很多人中午吃饱饭，却不知饱餐后立即午睡会使消化变慢，容易引起胃胀、消化不良等问题。此外，大脑和全身的血液供应会突然减少，可能加剧不适感。
3、经常久坐不动
很多人长时间坐在办公椅上，不走动走动，这样会让你的大腿变粗，甚至腰背疼痛。增加腰椎间盘突出的风险，对让身体腿部的血管堵塞。
4、关灯玩手机
在黑暗环境中，玩手机会对眼睛造成极大伤害，容易出现以下问题——眼疲劳、干涩，近视、散光等问题。手机屏幕释放的蓝光，还会增加年轻人患黄斑疾病的风险。
5、吃烫食
许多人喜欢吃烫食，尤其像麻辣烫、火锅，如果经常性吃太烫的食物，会导致食道黏膜损坏，严重时会引起食道疾病，建议少吃很烫的食物。
