想象一下，当你结束了一天的忙碌，回到家中。你会选择打开电视，瘫在沙发上享受一段轻松的娱乐时光；还是拿起一本书，沉下心来，学习新的技能新的知识？

这两种选择，

分别代表了多巴胺和内啡肽的获取方式。

● 多巴胺，是一种让我们感到短暂快乐的神经递质，它与即时满足和奖励相关。

● 内啡肽，则是一种与长期幸福和成就感相关的物质，它需要我们付出努力和时间才能获得.

每个人都知道，想要自我提升自我增值，就不得不放弃一些享受的时间，投入到沉闷的，枯燥的学习之中，但却不是每个人都能轻易做到。

我们常常会被一些即时的快乐所吸引，像短视频、游戏、综艺等等。这些事情都能让我们马上获得满足感，大脑也会分泌大量多巴胺，让我们产生正反馈，不知不觉沉浸在其中，时间一晃而过。

而少数人却反其道行之，追求的是延迟满足，享受厚积薄发时的成就感。就像学习和锻炼一样，过程很是痛苦，但取得好成绩或者成功减肥时获得的快乐是更持续的。比尔盖茨说：“我不断地把自己置身于需要解决难题的境地，这是因为我喜欢这种感觉。当我面临一个看起来无法解决的问题时，我会反复思考，直到找到解决之道。”

对于我们来说，学会在多巴胺和内啡肽之间找到平衡，所以我们应该：

1、注重长期目标：在选择职业和生活道路时，不要只看重短期的收益，而应考虑长远的发展和个人成长。

2、持续学习：不断学习新知识和技能，提升自己的竞争力，是实现长期成功的关键。

3、培养耐心：成功往往需要时间和努力，培养耐心，享受过程，而不是只追求结果。

4、平衡生活：在追求职业成功的同时，也要注意个人生活和健康，保持工作和生活的平衡。

并不是说不需要及时行乐，毕竟生活已经这么苦逼了，该放松时就好好放松，但同时也应该明确的知道，为了今后活得更潇洒，我们应该着眼于更长久的提升。

加油，与君共勉。