不知道大家有没有发现，在岁月面前其实并非人人平等，尤其是在60岁左右的年龄阶段，女性的魅力往往是根据自身行为决定的，有人能够保持独特的气质，而有的人却已经老气横秋。

之所以有很多人被岁月无情的雕刻出了衰老痕迹，并且有了沧桑疲惫的状态，其实就是不懂得提升气质，而气质的来源，往往就在于体态，“体态好”和“体态差”的女人差距非常大，甚至连穿衣打扮也会受到影响。

Part1.“体态好”和“体态差”的区别对比

对比①体态差更显老VS体态好显年轻

想要让自己越来越有气质，就一定要修炼好体态，看山口百惠和林青霞的对比就知道，一个虎背熊腰老态感十足，一个身姿挺拔，看上去就像40出头的样子，气质上更是一目了然，差距简直天差地别。

对比②体态差影响身高VS体态好身材高挑

其实每一个女人的形象，都是通过很多“细节碎片”组合而成的，如果在体态方面没有做好，自然会丢失魅力。体态上有脖子前倾、驼背、弯腰的问题，视觉上身高会缩水；只有保持挺直的腰背，才能够展现出高挑的身材。

对比③体态差身材更臃肿VS体态好身形更苗条

不好的体态会直接影响到身材上的优势，比如长时间扣肩，就会出现溜肩、高低肩、富贵包的问题，若总是弯腰驼背，背上就会有明显的赘肉，长时间久坐不运动，便会有假胯宽和臀部扁塌的烦恼，保持良好的体态，身材自然更加苗条纤瘦。

Part2.体态差都会带来哪些影响？

★显得精气神不足

如果你还不知道体态带来的影响力，那么一定要注重起来了，就算你占了年龄的优势，如果体态很差的话，精气神都不如体态好的中年人，显老就算了，最重要的是穿衣服缺乏美观性，买衣服的时候难度会更高。

★出现虎背熊腰的感觉

有些人年轻时明明美艳动人，可是随着年龄增长，就会越来越油腻，就像山口百惠一样，年轻时不知是多少男生心目当中的“女神”，没想到60多岁虎背熊腰、身材发福走样、赘肉感明显，体态松弛显得好邋遢。

★整个人都很没有自信

就算你长着一张“天使面孔”，并且身材也特别好，可如果有含胸驼背的现象，就会瞬间隐藏美貌，并且整个人看上去会不够自信，就像迪丽热巴一样，改进体态之后，立马气质就变得优雅高贵起来。

Part3.良好的体态所带来的优势

★好的体态可以让你成为“背影杀手”

常年喜欢健身运动的女人，体态自然而然也会更好，而且一眼看上去就很有气质。好的体态不是短时间内练就而成的，而是需要依靠坚持和正确的锻炼方式，状态才会更好，从背面看就像“女大”样。

★轻松摆脱路人感，秒变优雅女神

纵观身边的奶奶辈，大多数都已经变得油腻老气，走在大街上，更是路人感十足，可是体态好的奶奶，走在街上却特别有吸引力，而且美得让人挪不开眼，就算脸上有了衰老痕迹，也能够凭借好的体态吸睛。

★气质会更加出众，各种服装都能驾驭

体态＝气质，这二者之间息息相关，在女明星身上，更能感受到体态的重要性，就算是长着一张“神颜”，如果体态差的话，照样会拉低颜值分，可若是体态优美，就能够轻松hold住各种服装单品。

步骤01.循序渐进的去修炼好体态

✓首先要控制好饮食，保持正常的体重

其实想要拥有一副好的体态，并不是那么简单的事情，而且还很考验一个人的毅力。特别是上了年纪之后，首先一定要学会减肥，控制好饮食，总是吃一些油腻的食物，保持足够正常健康的体重，才可以开始下一步。

✓通过瑜伽进行塑形，让身形线条更优美

除了要减肥掉体重以外，若想要让你的体型更好看，就不能只知道健身，建议瑜伽才是最正确的做法。瑜伽不仅仅能够修身养性，而且还有助于缓解背痛，提升肌肉的力量感，让肌肉线条更加紧致流畅。

✓体态要从多方面切入，让身姿更挺拔

好的体态其实关乎到很多方面，比如肩背、颈部、腰臀等等，所以每个部位都要认真的去练，最重要的就是腰背的挺拔感，而且颈部和背部要呈现一条直线，才能够提升你的精气神，不会显得老气横秋。

✓学会正确的运动姿势，拒绝无效运动

大龄女人在进行运动时，千万不能盲目的去跟风，尤其是在运动姿势上，一定要格外慎重。正确的姿势可以矫正体态，同时也能达到瘦身塑形的功效，而错误的运动姿势，会出现肌力失衡，并且体态也会越来越差。

步骤02.从穿搭和妆容入手

✓根据自身的优劣势选择衣服

服装单品的挑选和搭配，是非常有讲究的，尤其是衣服的款式，应当根据骨架而定。大骨架的女性，可以多穿中性风的廓形服装；若骨架比较小的话，便更适合简约型的曲线感服装。

✓妆容干净清爽，没有显脏油腻感

大龄女人在化妆的时候，千万不要化大浓妆，否则会显得妆面特别脏，而且还会加重衰老痕迹，只有足够干净清爽的妆容，才可以凸显出好气质，大家都学会了吗？