明天3月20日就是春分，春天正式“过半”。昼夜均等，寒暖交替，万物都在悄悄舒展。这个节气，可不是简单地“白天变长了”这么回事儿。养得好，整个人精神焕发，踏着春天的节奏轻松前行；养不好，犯困乏力不说，旧毛病还容易出来“凑热闹”。老祖宗留下的节气智慧可不是白来的，趁着春分的“平衡之力”，给身体来场“春季调养”，正当时！
春分吃什么？这3样少不了春分讲究“养阳气”“平阴阳”，吃得对，身体才能顺着节气的节奏走，整个人舒坦起来。
1. 春菜——尝鲜顺时，养肝护胃
春分时节，田间地头的春菜正是鲜嫩好吃的时候。香椿、荠菜、马齿苋……这些“地头货”不仅带着春天的鲜美，还自带一股生机。香椿炒鸡蛋，嫩香里透着春天的味道；荠菜馄饨，鲜得眉毛都要跳起来；马齿苋拌蒜泥，清脆爽口，吃完肠胃都觉得通畅。春菜富含维生素和矿物质，助消化，提免疫，正是春天里的一道“时令补品”。
2. 鸡蛋——补阳气，添生机
俗话说“春分吃蛋，福气满满”。鸡蛋性温，正是补阳气的好帮手。水煮蛋、荷包蛋、蛋花汤，随便怎么吃，都是给身体注入一股暖意。春分这天，家里煮几个鸡蛋，全家人围在一起剥壳吃，寓意“团团圆圆”“生机勃勃”，这不仅是吃，更是一种春天的仪式感。
3. 绿豆芽——清热解毒，平衡阴阳
春分气候多变，忽冷忽热，很容易上火。绿豆芽正好派上用场，性寒，能清热解毒，帮助身体排火去浊。简单炒一盘绿豆芽，搭配醋和蒜，爽脆开胃，正是春天里的一道“降火菜”。吃得清爽，身体自然跟着舒坦。
春分别做这两件事，小心阳气受损吃对了东西，还得避开“节气雷区”，不然再补都白搭。
1. 别贪凉，别吹风
春分后白天确实暖和了，可早晚的冷劲儿还在。早上穿得太薄，或者洗头后直接吹风，寒气钻进身体，头痛、咳嗽、关节不舒服，可能就找上门了。春天讲究“春捂秋冻”，春分时节，别急着脱冬衣，早晚还是得加件外套，给身体多点保护。
2. 别熬夜，别伤肝
春分养肝是关键，熬夜最伤肝。晚上11点到凌晨3点，是肝胆经运行的黄金时间，这会儿睡得好，肝气才能通畅，整个人才精神抖擞。想在春天里有好状态，别靠喝补汤，先把觉睡够了，比什么都管用。
写到最后春分是阴阳平衡的关键节点，顺着天时养生，才能让身体跟上春天的节奏。吃春菜，补阳气，避寒凉，少熬夜，简单几步，把握春分的平衡之道，身体自然舒畅。春天的生机已经铺展开来，别让身体掉了队，趁着春分，调养好自己，让一年都精神满满！
