深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任: 🌟 嗨，小伙伴们！在现代社会中，我们经常面对着长时间低头使用手机和电脑的挑战，这不仅给我们带来了便利，也让我们更容易面临一个普遍困扰的问题-颈椎病。但是，别担心！今天我将为大家介绍一些关于颈椎病的症状和预防措施。让我们展开这次颈椎保护之旅吧！

头痛、颈部僵硬

💥 你是否经常感到头痛酸痛，颈部也越来越僵硬？这可能是颈椎病的早期症状之一。长时间的错误姿势、过度使用手机和电脑会对我们的颈椎造成很大的压力。为了缓解这些症状，我们可以进行简单的颈椎伸展操，并时刻注意保持正确的坐姿和站姿。

手指麻木、上肢无力

💪 你是否因为颈椎病而感到手指麻木、上肢无力？这可能是病情严重发展的信号。颈椎受损可能导致神经受压，影响到手臂的正常功能。为了预防这种情况，我们应该进行颈椎牵引运动，同时避免长时间用力抬高上肢和过度用力进行重型工作。

肩部酸痛、胸部闷痛

😣 是否经常感到肩部酸痛和胸部闷痛？这些症状都可能是颈椎病的表现之一。受损的颈椎会影响到肩部和胸部的正常运动，从而导致这些不适。为了缓解这些症状，我们可以尝试热敷、按摩和适度的运动，例如瑜伽或游泳，来放松颈部和肩部的肌肉。

🌈 颈椎病不能被忽视！通过保持正确的姿势、进行颈椎伸展操、颈椎牵引运动和适度的锻炼，我们可以预防和缓解颈椎病带来的不适。让我们从今天开始，关爱我们的颈椎，拥抱健康生活！💪