尿酸高，乍听起来，仿佛没有什么杀伤力，但是当尿酸高引起痛风急性发作的患者疼的辗转反侧，难以入眠的时候，你是否会再一次感叹痛风太痛苦？而痛风往往就是因体内尿酸过高，而引起的。因此尿酸高会增加患其他疾病的风险。但也不必太焦虑，只要控制得当，就能很好的减少其他疾病的风险。牢记下面这4点，能够帮助你有效降尿酸。

1.多喝水：

喝足够的水有助于稀释尿液中的尿酸，促进其排泄。建议每天喝充足的水，并保持良好的水分摄入。以白开水尤宜，另外淡茶水、苏打水、脱脂牛奶等也可辅助降尿酸。

2.避免喝酒：

酒精会干扰尿酸的代谢和排泄，导致尿酸水平升高。不管是啤酒、白酒还是红酒以及用于调味的黄酒、米酒、料酒等含有酒精的酒类都不建议多度使用。因此，应尽量避免或限制酒精的摄入。

3.避免高嘌呤食物：

高嘌呤食物会增加尿酸的生成和储存，如内脏器官、腌制品、海鲜、肥肉等。建议适量减少或避免这些食物的摄入，选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、谷物、动物蛋奶等。

4.劳逸结合、不熬夜：

维持良好的生活规律，劳逸结合，避免长时间劳累和过度疲劳。规律的作息可以维护身体的正常代谢，有助于尿酸的调节。尽量避免熬夜和通宵工作，给身体充分休息的时间。

养成生活中的好习惯，能够很大程度的调节体内的代谢能力，从而降低尿酸沉积的风险。从而减少因尿酸高引起其他疾病的风险。发现问题需要尽早的干预治疗，一帮助身体更好的恢复健康。