只有减少欲望，不想要那么多的时候，感受才会越少。想要的越多，心的感受就越多。然后感受越多，实则我们就越累。我们每天生活得就越辛苦。所以说：为学者日益，闻道者日损。

想要不那么辛苦非常简单，就是我不要那么多，不去追求那么多，这个时候感受自然就变少。如果总是过多的去感受，这个过程当中就会产生很多消耗。

多思是不是消耗？想着想着可能越想越不开心，越想越不高兴。想一件事情还想生气了，甚至还发怒了，所以说就不要那么多东西就好了。

举例：有人说我也不追求那么有智慧，我就悠哉悠哉地学，挺好呀；说那孩子不太听我的话，我也没想让他那么听话呀！听就听，没那么听就没那么听；说我的身体素质不如前几年好，没那么好就没那么好。所以不停地在减少，反而会变得越来越好，这是一种很淡薄的心态。

随着年龄的增长，如果没有这种淡薄的心态，我们每天都在跟生活对抗，跟生活周边的各种事情对抗，跟孩子的不听话对抗，跟身体的不舒服对抗，甚至有的人刷个视频还在不停地对抗，就会格外产生巨大的消耗。

现在人的精气神为什么越来越差呀？每天大家都觉得这浑身乏累，其实并没有做多少事情，都是在情绪里不停地消耗，所以要学会减少。