‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‌‍‌‌‌‍‌‌‌‌每天给您带来优质的极简、家居内容—Jenny！

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相信有很多人都听说过，只要将一个行为连续坚持21天，它就会形成习惯。在行为心理学中，一个人的新习惯或者新观念的形成和巩固需要21天，这种现象也被称为“21天效应”。

也就是说，当你将一个行为坚持21天左右的时候，它由最开始的“不自然”，慢慢就会转变为自然。

如果你总想着开启极简生活，可是又不知道该何从下手，不如用21天的时间，每天做一个小的改变，看看你能够坚持几天呢？

21天如果细分起来就是三周的时间，在这三周里不妨跟着下面一下做吧！

第一周

DAY1:清理手机。手机，就像我们平日生活里的小跟班，无论我们走到哪里它就跟到哪里，

但是你有没有发现，各种app消息，还有通知多得让人头疼。还有那躺尸一般的网友，2000个人，

平时有联系的不到10个人。所以我们要给手机来一个大扫除，把没用的app删掉，再把这些不联系的人也统统删掉。

DAY2:衣柜整理。衣柜中那些不穿的衣服，不要放在衣柜压箱底了，不仅浪费空间，

还给换季整理带来很大的麻烦，平时也不知道该穿什么令人头疼，只留下100%会穿的衣服就可以了。

DAY3:扔掉那些多余、用不上的、快要过期的化妆品，现在开始精简护肤，就算买化妆品也只买适合自己的，不要囤货，用完再买。

DAY4：晚上睡觉前就准备好第2天的衣服，可以挂在次净衣区方便拿取，如果有需要更换的配饰和包包，

也在前一天晚上就换好，这样就可以安心的睡觉，早上起来就不必匆匆忙忙了。

DAY5：养成早睡的习惯，在11点就上床睡觉，只有充足的睡眠才能保证第2天的精神饱满。女的最大的补药就是好好睡觉，胜过很多化妆品了！

DAY6：一定不要忘记吃早餐，可以给自己搭配一点简单的食物，比如鸡蛋和牛奶，不要吃过于油腻的东西。保持健康的饮食，才能拥有健康的身体。

DAY7：今天可以整理一下鞋柜，把已经闲置很久的鞋子都清理出来，只留下使用率高且穿起来舒服的鞋子，并且擦拭干净，再把鞋柜喷上喷雾，让鞋柜清爽。

第二周

DAY8：虽说每天只有24小时，但是会利用碎片时间的人往往都是时间商高手，可以得到更多的资源。不妨尝试在早上的时间，做一些自己喜欢的事情。

DAY9：养成每天泡脚的习惯，水温调至40~45℃最好。控制在15~30分钟的时间，身体微微出汗，

泡脚可以加速下肢血液循环，消除一天的疲劳。还能注意放松身心，改善睡眠的治疗。

DAY10：选择一天断舍离手机，以后你会发现，其实你没有想象中那么离不开手机可以去五店，让自己沉浸在知道的海洋，你会发现时间很快就过去，自己还收获了很多知识。

DAY11：休息的时候不要闷在家里，可以多出去走走，阳春三月助于生发阳气，不要浪费大好时光。

DAY12:没事儿的时候就不要浏览购物网站，保持理智，有需要的东西再买，没事就不要闲逛。

DAY13:收拾一下厨房过期的食物，以后吃多少买多少。

DAY14：每天起床拉开窗帘，让阳光洒进屋内，然后找一个舒服的地方坐下冥想10分钟。让自己和内心对话，感受自己的身体。

第三周

DAY15：培养自己攒钱的习惯，哪怕每天只攒10块钱，一个月能就是300块钱。数字可以自己定，但是不能没有攒钱的意识。

DAY16：找个时间，可以把家里的窗户擦一擦，让阳光洒进来。就可以躺在床上享受一下阳光浴了。看清窗外的风景，春天正在慢慢地靠近，心情也充满希望。

DAY17：养成写周记的习惯，不仅可以记录心情，还能提升写作能力。有些不能和别人的分享的事情，都可以写在上面哦。

DAY18：戒掉奶茶和饮料，可以喝水，不喜欢喝水的，自己还可以泡果茶，既能解渴，又能补充vc。

DAY19：可以给自己设定一个很小的目标，只要有目标就会有前进的动力，可以是做一件很小的事情，成功之后记得给自己一点奖励啊，只有目标我们才能成长。

DAY20：千万不要抱怨，不然只会吸附更多的负能量。有抱怨的时间，还不如赶紧找出解决的办法。

DAY21：实行复盘计划，看看有没有什么收获，好的地方就继续坚持下去，不足的地方日后再弥补。

总结

当你完成了21天的极简之旅，你就会发现一个全新的自己，这也就是极限生活的意义，它平静、平衡，且简单，让我们每天一步，逐渐迈向极简生活吧。