“ 口苦口干、咖啡带走我的睡意，香烟带走我的健康”这句话有人听的多了也会产生这样的问题，可能是因为咖啡的成分比较刺激也有可能是因为吸烟导致。
除此之外，食材的搭配不合理，比如早上吃油条，豆浆等行为都会对口腔造成一定的影响。
那么照这样来看，常见的症状就只有牙龈上火、饮食结构造成的口腔环境等，随着人们生活水平的提高，这种口腔方面的问题还得不到有效解决。
尝试过各种方法也没有很好的效果，不妨试试下面这款养生汤，有需要的话可以试一试。
这款汤喝起来“鲜甜润滑”，汤里的材料表面都比较干，比起新鲜的果品，首先需要处理一下。
制作方法。这款汤的主要材料有:干银耳。
大枣、干百合，雪梨，其实就是食品干燥处理后的产物，所以只需要泡软即可。
其次就是根据自己的喜好添加适量的冰糖。
我们先来了解一下银耳，银耳有很多个名字，其中有一个名字十分贴近它的外貌特征，那就是白木耳。
银耳是一种营养非常丰富的菌类食物。
百合我们在做这道汤的时候需要提前泡软，不然后续的炖煮时间比较长，容易造成百合营养价值的流失。
接下来，我们可以将泡好的银耳撕成小块，方便后续的炖煮。
只需要掰成小块即可，不用过于完美。
接下来就是处理大枣，我们可以用刀刀划一下，不用将其切开。
因为大枣相对较硬，所以如果不进行处理的话后续炖煮的时候不好出味。
泡软的百合也可以放在这边一起炖煮，因为百合和银耳都是滋阴食材，有助于抵挡秋冬季节的干燥。
其次就是雪梨，雪梨是一种味道酸甜可口的水果，吃起来酥脆可口，还含有丰富的水分和营养。
雪梨被称为“水果之王”，可见其含有丰富的营养。
西方人更爱吃苹果，而东方人则更爱吃梨子。
对于我国人们来说，常吃雪梨，把它当做生活中不可缺少的一部分，常吃雪梨对人的身体最明显的感觉就是润肺、止咳、去火、对身体健康有很大的好处。
此外，雪梨还具有清热、润肺、利咽止渴等多种功效，是一种非常好的养生水果。
雪梨和银耳搭配，能起到清热生津和润燥止咳的功效。
大枣具有养血安神的功能，可以帮助改善失眠、心悸等症状，对女性来说，有补益脾胃、缓解疲劳等作用。
若将这些食材结合在一起煮食，对身体的好处就更不用说了。
其实这款养生汤在秋冬季节饮用是最为合适的，此时天气寒冷，天气变得非常干燥，皮肤也很容易干裂。
尤其是在北方地区，更是会变得“沙漠化”。
此时饮用银耳汤，可以很好地保持皮肤的水分，不会显得涸竭。
其次银耳含有丰富的营养，可以增强免疫力，好处多多。
那么接下来我们就可以将这些食材放入锅中炖煮了，大约需要一到两个小时，但具体时间还是要根据实际情况进行调整。
其次我们还可以根据自己的喜好加入一些枸杞或其他水果等。
其次说完了制作方法，那么喝这款汤有什么好处呢?
饮用功效。喝银耳汤有以下几个好处:
1. 滋阴润燥:银耳汤可以帮助缓解因阴虚、人火等导致的各种症状，如口干舌燥、咽喉干疼、皮肤干燥等。
2. 清肺止咳:银耳汤被广泛用于治疗因肺部受热或刺激引起的咳嗽和痰多等问题，有清理肺部和促进排痰作用。
3. 美容养颜:银耳富含胶质和多糖，可以帮助保持肌肤的水分和弹性，有助于减缓衰老过程。
4. 促进睡眠:银耳汤具有镇静作用，可以帮助改善因焦虑或压力引起的失眠问题，提高睡眠质量。
若要保持身体健康，以及缓解秋冬季节干燥的问题，这款养生汤是最简单且效果最好的一种方式，因为效果好且没有副作用，所以可以放心饮用。
对于女性朋友来说，更是有一定的重要性，因为我们前面提到红枣等大量摄入会导致肥胖，所以女性朋友为了保持身体曲线等，可以适当喝一些养生汤，对身体进行调理。
另一重要原因是女性生理期之后对身体的损伤，其实我们在前面内容中说过银耳有滋阴润燥等功效，所以女性朋友在生理期前后喝一些银耳汤可以帮助调理体内环境。
尤其是处于孕孕期间及育儿期，女性体质都偏寒湿，此时饮用可以起到补益脾胃和抗结肠癌等作用，同时还对预防便秘具有显著功效.
注意事项。其实喝养生汤讲究的是对症食用，也就是说要根据自身情况来选择是否饮用。
如您本身为寒凉体质，可能喝一些会不适合，可在饮用过程中加入一些温热材料如桂圆、姜片等;若您身体寒气较重，加一些丁香、砂仁等材料更为合适;若您本身为湿热体质，可加入适量黄连、苦瓜等材料。
所以，并不是所有人喝养生汤都是合适的，这就涉及到许多不同体质下喝养生汤所存在的问题，若想详细了解可询问专业人士或医生。
同时喝养生汤固然会产生一定好处，但又不能替代药物治疗，所以对一些身体疾病者如糖尿病患者、高血压患者等需谨慎选择是否饮用，同时也应询问专业医生或营养师以避免影响身体健康。
而更多的是饮用情况和饮用量的把控，因为对于口苦、上火等人群所面临的问题主要来自日常饮食中，高油、高盐或咖啡等刺激性食物，所以我们更应注意日常饮食结构，以避免口腔健康受到影响。
小编觉得读完此文您有哪些新的体验或想法吗?
那么我们不妨试试这款天然又美味健康的养生汤吧!
