糖尿病足很可怕，但糖尿病足也是可以预防的，只要糖友养成下面这5个习惯，就能有效避免：

第一，每天检查自己的脚，如果发白或者发紫、发红，是足部缺血的信号。看看趾甲有没有太长，有没有平剪趾甲。看是不是有脚癣真菌感染，是否有小水泡、损伤、脱屑、趾甲增厚。

第二，摸一摸足背的动脉和皮肤，发现动脉搏动减弱或摸不清，是血管出现了病变。皮肤上有凸起、鸡眼、胼胝、皲裂，都是烂脚的前期信号。

第三，要养成每日洗脚的习惯，洗脚时要注意水温，用37度的水泡脚最好，浸泡时间5~10分钟。洗脚后用软毛巾擦干，记得把脚趾头也要擦干。

第四，适当做足部运动，可以很好的改善下肢血管和神经的病变，对血糖控制也非常好。

第五，坚持每年做一次全面的体检，包括肌电图、下肢血管彩超等检查，发现后即使预防性治疗。

如果通过预防还是出现了烂脚，大家也不要过于担心，目前可以通过中医保守治疗让伤口愈合，大家可以尽快去糖尿病足科就诊，避免病情恶化！

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