湿气重不重，这3处告诉你，

第一个，看精神，如果说湿气比较重的情况下，可以发现这个人 ，整天就是昏昏沉沉的，他自己也会说，感觉什么东西一直缠绕在头上。

第二，看出油的情况，湿气重的话，身上这些表现可能会出油比较多。

比如说头发，面部，有的甚至长痘，这些情况都是湿气过重所导致的。

三，看舌苔，如果您看到您的舌苔比较厚，非常的白，或者腻腻的一层，说明湿气是比较重，

而且有些人看起来是比较滑润的舌苔，就像上面铺着一层猪油一样，这说明不光有湿，可能还有体寒，如果比较粗糙，又很厚，甚至是发黄发腻，说明体内是有湿热。

推荐“祛湿小金方”，

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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