人生七十古来稀，当岁月的痕迹，悄然爬上脸庞，度过70岁的老年朋友们，迎来了人生中一段沉淀与安宁的时光。

在这个阶段，生活节奏放缓，更应注重自身的健康与幸福。如今，手机成为了生活中的常见伴侣，它不仅能帮助老年人，与外界保持联系，还能带来娱乐和知识。

不过，比起天天玩手机，更要注意有些事千万不能随便做，下面这5件事，老年朋友们一定要谨慎对待。

1.不要贸然参加高强度的运动

随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，骨骼密度降低，肌肉力量减弱，关节灵活性也大不如前。像马拉松、高强度的健身操这类运动。

对于年轻人，或许是挑战自我的方式，但对于70岁以上的老人，却可能隐藏着巨大风险。过度运动可能导致骨折、关节损伤，甚至引发心血管疾病。

选择一些舒缓的运动，如散步、太极拳，既能锻炼身体，又能保障安全，让身体在适度的活动中保持活力。

2.不要随意投资理财

金融市场复杂多变，理财产品种类繁多，其中不乏一些陷阱。一些不法分子盯上了，老年人的养老钱，用高收益作为诱饵，骗取老人的积蓄。

70岁后，财富应主要用于保障日常生活，和应对突发的健康问题。如果对投资理财感兴趣，一定要在子女，或专业人士的陪同下，充分了解产品的风险和收益情况，切不可盲目跟风，避免让辛苦积攒的养老钱打水漂。

3.不要过度操劳家务

虽然适当的家务活动，可以活动筋骨，但过度操劳就会适得其反。长时间弯腰扫地、擦地板，或者搬运重物，可能会给腰部、肩部和膝盖带来过重的负担。

家中的晚辈，应主动承担起大部分家务，让老人有更多时间休息和放松，享受悠闲的晚年生活。

4.不要忽视身体的小毛病

很多老人秉持着，“小病抗一抗就好”的观念，对身体发出的信号不以为然。

70岁后，身体的抵抗力下降，一些看似微不足道的小症状，如咳嗽、乏力、头晕等，可能是严重疾病的前兆。

一旦发现身体不适，应及时就医检查，做到早发现、早治疗，将疾病扼杀在萌芽状态。

5.不要频繁参加应酬

社交活动固然重要，但频繁参加应酬，难免会打乱正常的生活作息。老年人的身体，对作息规律的要求较高，熬夜、饮食不规律，会加重身体负担，影响身体健康。

选择与亲朋好友，进行轻松的聚会，控制好时间和节奏，既能享受社交的乐趣，又不会影响到生活的正常秩序。

70岁后的生活，应是从容而惬意的。放下不必要的负担，避开可能存在的风险，每天适当地玩玩手机，与远方的亲友视频聊天，了解世界的新鲜事，享受这份科技带来的便利。

同时，守住健康的底线，谨慎对待生活中的大小事务，在岁月的沉淀中，细细品味属于自己的宁静与幸福，让晚年生活，绽放出别样的光彩 。