在日常生活中，保持充足的睡眠是很重要的一件事，尤其是对于年轻人来说，

如果睡眠不好，不仅第二天没有精神，对我们的身体健康也会造成伤害，可别不当回事。

而在卧室睡觉也是很有讲究的事情，比如，在卧室睡觉，我们到底要不要将卧室门给关闭呢？

很多人都不懂，有的人觉得没有必要关闭卧室门，这样能保持室内的空气流通，也有的人觉得应该关闭卧室门，能保证睡眠质量。

下面，我们就来详细的看看，晚上睡觉时，要不要关“卧室门”？不是胡说，都是有依据的！

关于卧室门要不要关闭，这是有一定依据的，我之前就一直做错！

正常来说，关不关卧室门主要看自己对于睡眠质量的要求，有的人觉得睡觉没有安全感，就习惯性的将门给关闭了。

但在之前网上出现了这样的案例，一户人家晚上出现了火灾，因为睡觉有关闭卧室门的习惯，火灾并没有直接蔓延到卧室中，同时还能隔绝一氧化碳，争取更多的逃生机会。

因此，为了保证安全性和舒适性，我还是建议大家直接将卧室门给关闭比较好，

如果你觉得关闭卧室会比较闷热的话，可以将窗户打开透气，不要全部打开，避免晚上着凉，可以将窗户开一条缝隙，睡觉会更舒适。

1、避免着凉

在生活中，很多人晚上睡觉都有踢被子的习惯，其实这并不好，

如果你没有习惯性的将卧室门关闭，然后晚上还踢被子的话，这很容易出现着凉的情况，尤其是对于家里面有孩子的家庭，大家要注意。

在睡觉之前，只有你将卧室门给关闭了，才可以有效的将风阻挡在外面，也不会出现着凉的问题，如果觉得室内比较闷热，可以适量的将窗户打开一条缝隙，效果会更好。

2、保护隐私

有研究发现，大部分的人都有晚上睡觉关闭卧室的好习惯，这主要是为了遮挡隐私，

因为卧室本来就是比较隐私的区域，在这里摆放的物品也都是比较私密的，很多时候都不方便给别人展示。

如果你有睡懒觉的习惯，或者有客人来到你家，而你又没有关闭卧室门，这会非常尴尬！

特别是亲戚家的孩子，平时都比较捣蛋，说不定就进入到了卧室中。

3、降低噪音

有不少人睡眠质量都是比较轻的，只要是稍微有一点动静，就会影响到睡眠质量，严重都可能会有失眠的问题，而后半夜想要再次睡觉就很困难了，真的很难受。而睡觉之前，我们将卧室门给关闭，即可解决这个问题，不用担心会影响到睡眠质量，营造出一种安全、舒适的氛围。

大家在睡觉的时候有没有遇到类似的问题，自己明明已经睡的很早了，但第二天依然很累，

出现这种情况，主要是因为你的睡姿不好导致的。

我发现不少人晚上睡觉的时候，都习惯性的去蜷缩着睡、趴着睡等等，这些都是错误的睡眠方式，若是不能及时的纠正，肯定会影响到你的睡眠质量，对身体也会造成一定的伤害。

专业的人士告诉我们，正确的睡姿有两种，一种就是平躺入睡，双手可以放在腹上，让身体自然的放松，均匀的呼吸可以让你睡着更香，有效的提升睡眠质量。

还有一种是侧睡，这是很多人都喜欢的睡姿，但侧睡的时候，不要侧趴，这是不对的，我们侧身睡觉的时候，将双手放在耳边，双腿并拢，用鼻子自然呼吸，不能用嘴巴呼吸，大脑呈放松的姿态，这会更好的入睡。

写在最后：

大家在晚上睡觉的时候，最好将门直接关上，这样达到的效果会更好，还能增加睡眠质量。