备孕路上，不少姐妹，都会被医生要求回家自测基础体温（BBT）。

大部分人第一反应都是：

“我没有发烧啊！为什么要测体温呢？”

人民卫生出版社的《生理学》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，缩写为“BBT”。通常在早晨起床前测定。

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关，卵泡期较低，排卵日最低，排卵后升高。

因此，可以通过测得的体温来反映一些问题，比如：反应黄体功能、了解排卵时期、诊断早孕、帮助医生分析治疗过程……

• 温度计选择

选择普通的水银温度计，因为电子温度计较容易受环境影响。

• 测试时间

睡前将体温表甩到36℃以下，放到床头可以伸手拿到的地方。晚上保证充足的睡眠（至少达到6个小时），于每日晨起前固定时间监测。如果不能，每天监测体温的时间也要尽量保持统一。

• 测试方法

把体温计放入舌下5分钟或腋下10分钟后读数，并记录在基础体温表格上。

• 体温记录

争取天天测，不要遗漏。

基础体温图表中用“●”标记每天的实测体温；经期用“◆”标记；同房日期可用“▲”来标记；

如果有哪一天没记录到，也要标记下来；此外，感冒、发热、腹泻、等情况也会影响体温，都应该特别标记；将各个小圆点用线段连成折线，就是一个完美的基础体温曲线啦。

一般在月经周期的第5天开始测量记录体温。

测量基础体温要坚持，最起码要有两到三个完整的月经周期数据才能初步说明问题。

• 典型双相型

卵泡期在36.6℃以下为低温相，黄体期体温增高在36.7℃为高温相。

由低温相移行至高温相为直线上升，两者相差＞0.3℃。高温相温差较稳定，持续14天左右，BBT下降后月经来潮。

高温相主要是反应黄体功能。符合以上条件的，在一个周期中形成由低温至高温的BBT曲线，称为典型双相型。表明是排卵性周期，黄体功能正常。

• 非典型双相型

月经周期中形成双相型BBT曲线，但在高温期表现出异常情况，如：

①由低温相至高温相上升日期长，呈阶梯状上升；

②高温相＜9天；

③高温水平低，与低温相温差＜0.3℃，高温相温差较大。

具有以上任何一种情况即为非典型双相型，考虑黄体功能不全。如几种情况同时存在，则黄体功能不全可能性较大。

但有时BBT表现虽未黄体功能不全，也可能是无排卵周期颗粒膜细胞黄素化而致。

• 单相型

月经周期中，BBT曲线没有由低温至高温的变化。单相BBT并非完全平坦，有时也易将其误认为非典型双相型，一般认为月经前半期到月经期体温无明显下降是识别单相型的重要标志。

一般认为单相型是无排卵周期，但也存在例外情况。不过，如果超过三次以上的基础体温图呈现这种情况，就要及时到医院就诊。

• 已经怀孕女性的BBT曲线图

高温相从第15天持续上升，不下降，一般来说高温相持续超过16天是怀孕的征兆，此时可以自测早孕试纸。

• 疑似生化妊娠女性的BBT曲线图

持续高温相超过16天及以上，某一天基础体温突然下降，一般是生化妊娠、早期流产的征兆。女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，检查血HCG。