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1. 打回原形

泷静说，这几年来，她一直困在自己的难过忧伤的情绪里出不来：

她一直无法接受在公司呕心沥血了十年，却没有升职为经理的事实。

这件事，让泷静觉得自己是彻底的失败者，成为她人生中难以抹去的阴影；

每次经过经理办公室，看着那踌躇满志的身影，泷静内心的苦涩与苦闷无以言表......

“我总是胡思乱想，想着想着就更觉得忧伤，更认定自己无能”；说着说着，泪水夺眶而出：

“我失去了生命热情和人生目标，怀疑人生就此毁灭了，也愤恨自己以往的努力是为了什么.....

以前，也曾听过线上免费课，上过体验营，看过心理书，但只得到短暂的平静，之后又打回原形......”

2. 暴风骤雨

也许，你不曾被同样的问题困扰过。

假如你把“升职无望”换成失业、职场勾心斗角、失恋、没有心仪对象、公婆难以相处、孩子叛逆......

你会发现，生活中确实有着许多让人烦心的事；而它对我们情绪的影响，可能会很大。

这些事件，哪怕发生很久了，依然让你的内在情绪不断起伏，让你失去了宁静与顺心的感受。

然而，生活，不是在等待暴风雨过去，而是在暴风雨中学会起舞。

因为生活从来都不会一帆风顺，或是按照我们的心意来发生。

可是，我们一定得因此深受影响，变得不安、焦虑、沮丧、悲伤和难过吗？

我相信，生而为人，你我都有选择。

关键在于，你是否锻炼过这种“主动选择”的能力呢？

3. 主动选择

能够时常感受宁静顺流，吸引丰盛富足的人，跟大部分普通人的差别其实只在于：

他们对于发生的事件，不轻易被情绪带偏，而是有意识地主动做出新的选择！

曾经有个人身负巨额债务，无计可施时绑架了一个小孩，但当他准备要挟孩子父母时，他觉察到了自己的行为......

暂停片刻后，他选择放下这个无辜的孩子。

那瞬间的有意识，已经足够让他的人生彻底不同。

而我们，是否可以为自己创造出这样的清醒时刻，及时转念？

想想看，假如在过去的某些低潮或是挫折中，我们多一点点的“暂停时刻”；

有意的觉察和转念，很可能为你创造出截然不同的人生！

4. 觉察转念

心理学家阿德勒说：真正影响我们心理和行为的，不是事件本身，而是我们对事件的解读。

凡事都有两面，凡想都有两念。天堂地狱，一念之间。

如果你手里只有一把锤子，那么，你看什么可能都觉得是钉子。

转念，就是给大脑装上开关。啪的一下按动开关，跳出思维的牢笼，就可以改变自己的世界。

生而为人，我们其实与生俱来就拥有巨大的潜能。

这份潜能，让我们有能力、机会去扭转命运的轮盘，实现我们所想要的梦想。

但，我们渐渐学会了隐藏起这份巨大的潜能。所幸：

通过“学习”，我们将一步步找回那与生俱来的潜能；

通过“成长”，我们将慢慢成为任何我们想成为的人。

所有的这一切发生，都从“觉察”开始！