说到茯苓，大家都不陌生。它的营养价值很高，更是常驻养生茶配料的榜首。茯苓里含有β-茯苓聚糖、三萜类化合物、树胶、甲壳质、蛋白质、脂肪、甾醇、卵磷脂等多种成分。其中，卵磷脂对于机体抗老氧化过程有重要作用，能够消除自由基，保持机体活力，从而有助于延年益寿。

从中医的角度，茯苓能够利水消肿、渗湿健脾、开窍宁心、安神定志。茯苓历来被视为利湿的主要药物，对于三焦出现问题，膀胱气化不利等症状有很好的治疗效果。同时，茯苓能够健脾补中，治疗脾虚失于运化所致的痰饮目眩、心悸。

茯苓入心、脾、肾经，能益心脾而助生化之源，开心窍而凝心，对于心脾两虚、惊悸失眠等症状，都能起到健脾宁心安神的功效。茯苓还有助于改善消化系统的功能，增强体力，促进食欲。茯苓的药性平和，既不热又不寒，既能够扶正又能够祛邪，因此适合多种体质的人群食用。

在日常生活中，茯苓常被和其他养生食材用于制作养生药膳，如茯苓饼、茯苓贝母梨、茯苓酒等，这些药膳都具有健脾益气、清热润肺、生津止渴、降血压、降血糖等多种功效。

今天，就让我们一起探索茯苓搭配桑葚是如何健脾、祛湿、生发、助睡眠的，希望对你有所帮助。

茯苓和桑葚搭配可以利水消肿。茯苓具有利水渗湿的特性，而桑葚虽然性寒，但与茯苓搭配后，能够共同发挥利水消肿的效果适合平时四肢肿胀一按一个坑、小便总是有困难的朋友。桑葚和茯苓都具有健脾祛湿的功效，两者搭配能够进一步增强这一效果。再加上桑葚的口感酸酸甜甜还能生津止渴、促进食欲。

脾胃虚弱，没什么胃口，总是拉肚子的朋友可以尝试。茯苓能够宁心安神，桑葚则可以滋阴补血。两者结合，具有补血安神的功效，尤其适用于那些没胃口，平时还心悸、失眠的人群。

茯苓和桑葚搭配还可以生发。当代年轻人，熬夜成常态，生物钟紊乱让人忧。长此以往，秃头风险悄然至，发量稀疏惹人愁。桑葚具有滋阴生血的作用，可以用于治疗血虚阴虚的症状。从中医的角度来说，有一种说法叫“发为血之余”，在我们阴血充沛时头发就会光泽有活力，而阴血不足的时候，头发就会干枯稀少，甚至出现脱落、斑秃的症状。

因此，桑葚通过滋阴生血的方式使血液充沛，从而有助于头发的生长。茯苓则具有利水渗湿、健脾的作用。它能够治疗水肿、心神不安、失眠以及脾虚食少等症状。茯苓还有补血的功效，通过健脾安神的作用促进生发。脾胃健康、消化吸收良好以及气血充足都是生发的重要因素。

当桑葚和茯苓搭配使用时，它们可以共同发挥养血生发的作用。桑葚通过滋阴生血和生津润燥滋养头发，而茯苓则通过健脾补血和安神作用改善整体的身体状况，从而间接促进头发的生长。经常熬夜追剧打游戏的秃头小宝贝们，快泡上一杯酸甜健康的茯苓桑葚茶吧！

茯苓和桑葚搭配还可以帮助睡眠。茯苓味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾宁心安神的功效。在中医理论中，心主神明，若心神不宁则易导致心悸失眠。茯苓可以健脾利水渗湿，进而宁心安神。这在一定程度上能够帮助调整人体的内在平衡，促进良好的睡眠状态。

而桑葚则含有丰富的维生素C、B族维生素、钙、铁等营养成分，这些成分对于促进睡眠有一定作用。维生素B族能够帮助调节神经系统功能，维生素C的抗氧化作用可以帮助我们减轻压力和焦虑，让我们入睡得更快更香甜。此外，桑葚还含有芳香烃，芳香烃可以促进分泌睡眠激素，进一步改善睡眠质量。

当茯苓和桑葚搭配使用时，茯苓能够调节内分泌，宁心安神；而桑葚则通过其营养成分和芳香烃的作用，促进睡眠激素的分泌，缓解压力和焦虑，从而帮助人们更好地入睡。这样的搭配在中医理论中能够协同作用，达到助眠的效果。经常饱受失眠折磨的朋友可以在睡前喝上一杯桑葚茯苓茶，但是不要喝太多，以免起夜。

然而，桑葚和茯苓虽然搭配起来具有诸多功效，但仍然是中药材，需要在专业医生的指导下使用，不可自行盲目服用，以免出现不良反应或对身体造成损伤。同时，选择正规的药材商店或医疗机构购买，以确保药材的质量和安全性。希望本文能对您有所帮助，祝您身体健康！