目前，艾滋病就像高血压、糖尿病一样，是可防可治的内科慢性病，有多种抗病毒药物可以选择。

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一、及早治疗，防止机会性感染

如果确诊了HIV感染，需要尽快用上抗病毒药物，抑制体内的HIV繁殖。一般来说，规律用药对寿命无明显的影响，在不发生机会性感染的情况下，将会和普通人一样长寿。

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二、按时服药，定期随访

良好的服药依从率是治疗有效的关键，严格遵医嘱服药，使病毒载量达到检测线以下，病毒持续抑制，即治疗成功。如果不按时服药或自行停药，会造成病载反弹，发生耐药性，从而严重影响治疗效果，甚至治疗失败。在整个抗病毒治疗期间，要定期回医院随访，病情稳定的情况下，一般为每3个月一次。同时保持电话畅通接受疾控中心的定期随访.

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三、正常地参加工作或学习

HIV不会通过日常接触传播，所以，感染者可以参加力所能及的工作或劳动，这样不但可以充实自己的生活，同时可以在工作或劳动中与同事交流，使情绪放松。

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四、自我管理

抗病毒治疗需要持之以恒，要学会自我管理。要做到：1、药品放到阴凉干燥处，注意有效日期；2、牢记领药日期，提前预约，合理安排时间，不要等到全部吃完或剩下1片药时才想起领药；3、与主诊医生保持联系，当遇到不能按时复诊或领药时，可求助主诊医生获得帮助和建议。争取提前领药或申请多领取1个月的药量，避免断药。4、如果需要出差、旅游等，在出发前要提早检查药量，携带药量要比出门计划多3~5天的量，妥善保管，以免丢失。因故滞留外地短期不能返回时，可提前与主诊医生护士联系，可以邮寄药物。5、建议多与其他城市的“艾友”联系，万一在异地忘记带药或药品丢失时，可以临时求助借药，避免因不能及时回家拿药而引发断药风险。6、因罹患其他疾病需要服用药物治疗时，要与主诊医生联系，避免发生药物相互作用。

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五、保持乐观心态，对恢复大有裨益

无论哪种疾病，保持积极、乐观的心态对于治疗或康复均有好处。而保证充足睡眠，对免疫力恢复有着很大的帮助。大部分HIV感染者在接受抗病毒治疗后6~12个月，病毒抑制，CD4水平会不断上升，免疫功能恢复，在不出现明显合并症并发症的情况下，实现长期存活的目标。

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六、合理营养和膳食

保持均衡的饮食是提高免疫力和保持体力的关键，宜选择瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及牛奶等优质蛋白，其中豆类是很好的蛋白质食物，富含膳食纤维，喜欢健身的朋友可适当补充。记住，每天都要吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素、纤维素，有益于健康和预防疾病。要留意血脂情况，清淡饮食；服用替诺福韦容易引起钙流失，应该注意补钙和维生素D，监测骨密度。*治疗的第一个月建议忌口，防止出现过敏时与药物疹混淆，比如：海鲜、鸡蛋、芒果、榴莲、牛羊肉等高蛋白质且易过敏的食物，另外，如果使用含有依非韦伦的，注意不能与西柚（西柚汁）同时服用。

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七、有规律地参加体育活动

适当的体育活动对改善体质、健康状况、减少并发症有很大帮助。建议进行中等强度的有氧和耐力训练，例如慢跑、快步走、瑜珈、羽毛球、游泳、自行车、乒乓球等。适当运动可以增加骨密度，提高心肺功能，还可以改善生活质量，缓解紧张和抑郁情绪。

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八、其它建议

1、戒烟。临床数据显示：在确诊时有吸烟嗜好的感染者，其呼吸道相关死亡风险比不吸烟者高出2倍，与吸烟的强度和持续时间有关。被动吸烟（二手烟）产生的影响相似，因此，建议及早戒烟，和尽量避免被动吸烟。2、戒酒。现有证据已经确认酒精摄入与多种疾病存在关联，例如肝病、消化性溃疡等。酒精还有可能与药物相互作用产生毒性反应，增加肝损害。

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九、可以有性生活，但必须戴套

HIV感染者者在接受有效的抗病毒治疗半年以后，当体内的病毒载量达到持续检测不到时，不会通过性行为传染给HIV阴性伴侣。因此，HIV感染也可以结婚、可以过性生活，在专业医生指导下，通过“母婴阻断技术”可以生育健康的宝宝。但是，婚后夫妻生活必须坚持使用安全套，原因有二：一、防止交叉感染；二、预防梅毒、淋病等性病。

小结

假如感染了，积极治疗比什么都重要。养成健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯，达到并保持正常体态，促进整体健康状态，有质量地长期生存。未来的日子很长，美好的东西特别多，用积极乐观的心态克服一切心理障碍，一切都会好起来！

来源：红丝带