综合|一盏茶的时光、文欣等

编辑|东青

有人问：“什么茶适合天天喝，还不伤胃？”今天我们就来分享一下。

我们先来看看，什么茶适合天天喝？中国茶有六大茶类，不同的茶类，不同的特性和茶性。只要这些茶的工艺、仓储没问题，达到食品安全的标准，那么这些茶都是可以天天喝的。

可能会有茶友说：“这不需要看季节么？看体质么？现在冬天了，真能喝绿茶？”

可能你不知道，有些朋友只有喝绿茶，才会感到舒适。就现在的南方，就芳村茶叶市场，仍有人在喝普洱生茶呀！其实，我们喝茶养生的关键点，并不在于茶的品类，而在于茶的量和喝茶方式。所以，在茶品的选择上，我们也不能一棍子打死，可以灵活一点。

只要你不是长期只喝一种茶，几种茶交换着喝，一般都不会有很大的问题。对于那些少喝茶或体质偏差的朋友而言，茶叶的选择会比较慎重。这类朋友就不太适合喝不发酵的茶叶，比较适合喝发酵茶。因为发酵过的茶比较温和。

那么，第二个问题：不伤胃的茶。

在网上看了一个相关的视频，开篇就说了这样的一句话：“根本就不存在不伤胃的茶。”

这么说，熟茶这类养胃护胃的茶也是伤胃的？记得古天乐在分享喜欢喝熟茶的原因时，特意提到一点，那就是因为熟茶的养胃护胃作用。然而，除了古天乐，还有不少人喜欢喝熟茶，正是因为它不伤胃，此外还能养胃护胃。

同时，我们也发现不发酵或发酵度低的茶，对肠胃的刺激性大，如绿茶、生茶、白茶。而全发酵茶或后发酵茶，对肠胃的刺激性小，此外还有一定的保护作用，如红茶、熟茶、黑茶。

说到这里，估计大家心中都有了答案。

可能会有人讲：“为何我喝了红茶还伤胃了呢？”那一定是不正确的喝茶方式造成的。

要强调的是，没有任何一种茶是绝对安全且适合每个人天天饮用的。因为每个人的体质不同，对茶的耐受度也不同。一些人可能对某些茶叶成分过敏或不适，比如咖啡因、茶碱等。此外，茶叶中的一些物质，如鞣酸和某些维生素，可能会影响人体对食物中铁和钙的吸收。因此，适量饮用很重要。

除了选择适合自己体质的茶叶外，还有一些注意事项可以帮助减少茶叶对胃的伤害：

不要空腹喝茶：空腹喝茶会刺激胃黏膜，影响消化功能。建议在饭后或饭前一小时左右适量饮用。

控制茶叶浓度：过浓的茶会增加对胃黏膜的刺激，建议控制茶叶用量和泡茶时间。

避免喝太热的茶：过热的茶会损伤胃黏膜，建议等茶稍微凉一些再饮用。

增加水分摄入：茶叶中的一些物质会利尿，因此要增加水分摄入，保持身体水分平衡。

避免与药物一起服用：一些药物可能会与茶叶中的物质发生反应，影响药效。建议在服药前后一小时左右避免饮用茶叶。

总之，适量饮用适合自己的茶叶，注意控制茶叶浓度和饮用时间，增加水分摄入等措施可以帮助减少茶叶对胃的伤害。但是如果有任何疑虑或不适症状，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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