民间有句俗语“人抖穷,树抖死”，可见抖腿这个动作从古至今就不被推崇。

那抖腿到底是好是坏？对人体又有怎样的影响？

今天有觉就来和大家唠唠抖腿和健康不得不说的二三事~

抖腿是一种病吗？

正常情况下，抖腿不是一种病。

从生理的角度，处于静止状态的那部分身体，血液循环也会逐渐的慢下来，而抖动会加快血液循环。

如果一个人长时间静坐不动，是会感受到手脚酥麻和不舒服的，甚至有的时候还会浮肿。

此时需要加快血液循环来进行解决，而适当的抖腿，是一种缓解血液滞缓很好的方式。

啊！真是一台缝纫机，抖出幸福路呀~

然而，并不是所有的抖腿都有好处。

不宁腿综合征

医学上有一种疾病叫做不宁腿综合征，这是一种临床上比较常见的神经性疾病。

表现为不可抑制地抖腿，就像身体里装了一趟缝纫机，不抖腿浑身都难受。

下肢感觉异常：在腿的深处，有奇怪的瘙痒和虫蚁在爬行的感觉。

这种瘙痒和爬行的感觉，大多发生在小腿的深部，当然，也有可能发生在手臂，甚至是头部。

*通常这种感觉发生在身体的两边，但是有时也会出现在身体的一侧，随着年龄的增长，这种症状会加重。

腿动不安：双腿往往无处安放，怎么放怎么不舒服。

*严重者要起床走动来缓解不适，或不停揉搓、捶打局部肌肉，方可得到缓解。

夜间肌阵挛：在睡觉时，下肢肌肉重复收缩。一晚至少发生40次以上腿动。

一旦患了不宁腿综合征，夜间失眠、日间嗜睡，烦躁、抑郁，都是其必然的结果。

不宁腿怎么引起的？

遗传因素：研究发现，约有25%~50%的病人有家族史；

伴发于某些疾病：如糖尿病，贫血、晚期肾病、帕金森病、甲状腺疾病、慢性肺病、下肢的血管疾病，甚至是某些肿瘤问题；

某些药物副作用；

妊娠或寒冷环境、焦虑或抑郁情绪等也与不宁腿有一定的关系。

发病率

我国不宁腿综合征的患病率为总人口的1.2%～5%，中老年常见。

虽然是这一种常见病，但是长期以来不为患者和医生认识及重视。

据统计，仅32-81%的患者会寻求就诊，其中仅有6%的患者能得到正确诊断。

致无处安放的双腿

不宁腿综合征误诊漏诊率高。

很多患者在获得正确诊断之前，往往辗转于骨科、风湿科、皮肤科、心理科等等，增加了不少的痛苦。

除了在医院接受正规的治疗外，在日常生活中，还可以做一些事情来减少这些不舒服的感觉：

●平时膳食中，保证摄入充分的铁元素；

●坚持有规律的睡眠时间，最好每天在同一时间上床睡觉；

●坚持运动，最好是有氧运动，如瑜伽、跑步等；

●避免喝酒，饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、茶），不要吸烟；

●睡前和晨起可以坚持伸展和按摩腿部，这有助于缓解症状，改善睡眠。

总之，小抖伤心，大抖伤身，强抖灰飞烟灭……

看完还不赶紧转给你身边的缝纫机！