胃肠不好记住这三点，脾胃健康身体好。

肠胃消化不好通常会有这三种表现。

·第一种就是胃口特别差，看到什么好吃的都没有什么食欲，不想吃东西。

·第二种就很容易消化不良，哪怕就吃了一点点东西肚子也会胀鼓鼓的，很难受。

·第三种就是大便不成形，而且排便一点都不规律。

其实这些情况都是脾胃比较虚弱，运化功能不太好的体现。可以试试下面的这三个方法来调理。

·第一个方法是用药来调理，可以吃点帮助消化的药，像复方硝化酶，它里面包含人体能够分泌的四种常见的硝化酶，比如胰蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶还有胰脂肪酶。

·第二个方法就是饮食上进行调理，按时按点吃饭，千万不能暴饮暴食，辛辣油腻，特别不好消化的食物要尽量少吃一点，可以适当的多吃一些能够健脾和胃的食物，比如说山药、小米、南瓜都有健脾和胃的作用。

·第三个方法就是要注重心情的调理，尽量要让自己保持一个好心情，不要长时间的处在焦虑或者抑郁的状态。