口腔上长泡可能有多种原因，如口腔溃疡、咬伤、口腔炎、口唇疱疹、疱疹性咽峡炎等。针对这种情况，以下是一些建议：

1 就医诊断：

首先，建议到医院或口腔诊所进行专业诊断，以便确定口腔长泡的具体原因。医生会根据你的症状和情况，为你制定合适的治疗方案。

2 药物治疗：

针对不同的原因，医生会开具相应的药物。例如，口腔溃疡可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物；口腔炎需要在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物；疱疹性咽峡炎则可能需要服用利巴韦林分散片等抗病毒药物。

3 改善生活习惯：

注意合理作息，保证每天有足够的睡眠时间。同时，避免熬夜和通宵，这有助于增强身体抵抗力，减少口腔长泡的风险。

4 饮食调整：

在饮食方面，建议多吃清淡易消化的食物，避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。此外，补充维生素也很重要，可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬。

5 戒烟限酒：

香烟和酒精中的刺激性物质可能加重口腔长泡的症状，因此建议戒烟限酒。

6 心理调适：

心情低落、焦虑等情绪也可能导致口腔长泡，因此建议保持良好的心情，积极调节不良的情绪。

总之，口腔上长泡需要针对具体原因进行治疗，同时注意改善生活习惯和饮食调整，以促进口腔健康。如症状持续或加重，请及时就医。