你有没有遇到这样的情况：

对自己期望过高，对自己批评过严，不能接纳自己的不完美，甚至犯个小错都自责自己好久。

这样自我内耗，从精神上攻击自己，是在消耗自己的生命。这种不爱自己的表现，会让自己焦虑、自责，自信心下降。

在生活中，我们常常会被告知去关爱他人，却往往忽略了，其实最需要关爱的那个人是我们自己。

有位老师说：“爱自己的底层逻辑，是你绝对不能允许自己去伤害自己。”

所有的内耗，其实就是一场自我精神伤害。爱自己，从拒绝内耗开始。

也许你在情感上有很多不顺，也许原生家庭，也许你身边的关系，在很多地方伤害了你。

但你一定要记得，你还有一个忠实的“保护者”，那就是你自己，你没有资格去伤害他。

生活中，很多人不允许自己不高兴超过半天。他会想办法转让自己念，想办法奖励自己，让自己笑，做自己喜欢的事，吃点好吃的。

用生活中的美好，去抵消那一刻伤害的疼痛，这种方法非常好。

王尔德说：“爱自己，才是终生浪漫的开始。”

爱自己，从拒绝精神内耗开始。管理好自己的情绪，珍视内心的安宁。

如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！