冬天手脚冰凉，可以多喝八道炖汤改善，补阳补虚，暖身暖胃过冬天。随着冬天步入三九寒冬天，气温下降，寒气加重，气候环境也逐渐变得越来越冷。所以，这个时候，如果我们肾阳亏空、气血不足，就容易受到天气的影响，出现手脚冰凉，怎么捂都捂不热乎，使得我们寒冷的感觉加倍，让我们非常难受。因此，冬天如果手脚冰凉，应该及时改善。而改善的方法，我推荐大家可以多喝八道炖汤改善，补阳补虚，有助于我们暖身暖胃过冬天。接下来，我分享一下这八道炖汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、板栗山药羊肚菌鸡汤
准备食材: 鸡肉、板栗、羊肚菌、山药、枸杞子、姜片。
做法步骤:
1、鸡肉剁成小块下锅焯水，接着加入料酒、姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分倒入炖锅中。
2、板栗去壳，然后和羊肚菌一起清洗干净放入炖锅中，接着把山药去皮切小块，再倒入炖锅中。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着隔水炖煮两个小时。
4、最后往里放入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
二、秋梨羊肚菌排骨汤
准备食材: 秋梨、羊肚菌、排骨、姜片、葱段。
做法步骤:
1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、用食盐搓洗干净秋梨，然后切成小块放入炖锅中，接着把羊肚菌清洗干净，也一起放入。
3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，接着隔水炖煮两个小时。
4、最后往里加入适量的食盐调味，再放入食盐调味，即可出锅开吃。
三、胡萝卜羊肚菌猪骨汤
准备食材: 胡萝卜、山药、板栗、猪骨、姜片。
做法步骤:
1、猪骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、胡萝卜和山药去皮切小块，然后和羊肚菌一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水，接着隔水炖煮两个小时。
3、然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、甘蔗萝卜羊肉汤
准备食材: 羊肉、甘蔗、白萝卜、白胡椒碎、香菜碎、姜葱。
做法步骤:
1、羊肉清洗干净剁小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、刷洗干净甘蔗，然后分别切成小条放入炖锅中，接着往里加入白胡椒碎、姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。
3、然后把白萝卜去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮一个小时后，再往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、黑豆羊肚菌排骨汤
准备食材: 黑豆、羊肚菌、莲子、核桃仁、山药片、板栗、枸杞子、排骨、姜葱。
做法步骤:
1、清洗干净的排骨剁小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、黑豆提前泡发，然后和清洗干净的羊肚菌、莲子、核桃仁和山药片一起放入炖锅中。
3、接着把板栗和姜片一起倒入，再加入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4、最后往里加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、海椰皇莲藕板栗汤
准备食材: 海椰皇、莲藕、玉米、板栗、胡萝卜、陈皮、筒骨、姜片。
做法步骤:
1、剁成小块的筒骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、莲藕和胡萝卜去皮，然后分别切成小块放入炖锅中，接着把玉米也清洗干净，再切成小块一起放入。
3、往炖锅加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4、最后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
七、萝卜牛腩汤
准备食材: 牛腩、白萝卜、姜片、葱段、香菜碎。
做法步骤:
1、牛腩清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、往炖锅中加入姜片、葱段和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
3、然后把白萝卜去皮切小块，接着倒入炖锅中继续炖煮。
4、继续炖煮半个小时后，再加入适量的食盐调味，接着撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、胡萝卜玉米猪骨汤
准备食材: 胡萝卜、玉米、猪骨、姜片、枸杞子。
做法步骤:
1、剁成小块的猪骨下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。
2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中，接着加入姜片和适量的清水。
3、最后中小火炖煮两个小时，再往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
