有人曾说：女人年过五十，背影像少女，转过身就是妥妥地大妈。

50岁退休后，衰老不由自主地来到，千般不愿万般抵御，面对现实，要努力身体力行，找到延缓衰老的方法。

退休四年，发现身边，那些退休后，越活越年轻的女人，是有自己的“秘密武器”的。

我大致研究了一番，找到她们大致都会做好以下这5件事，越早知道越好。

1、少吃是养生，吃对才保持好身材。

我们太极师父总跟我们说，饭要少吃，五六分饱就好，少吃也是一种养生。

刚退休时，身心皆轻松，每天变着花样做各种美食，跟好友去吃各种想吃的美味。

不到一年时间，我足足长了10斤，脸也圆了，腰也粗了，走路都没有以前轻盈了。

去年，我开始遵循师父的教诲，再爱吃的饭菜，吃饱就算了，控制好嘴巴，也会在周末做轻断食。

最初饿的到处寻摸吃的，饿上一段时间，再加上下午五点以后不进食，今年果然恢复到从前的体重，只是腰还是比以前粗些。

到了一定年岁，我们身体机能运转几十年了，功能也不好了，多吃只能满足口欲，却加重身体机能的负担，时间久了，会让身材走样。

所以说，想要身材保持好，就要少吃，吃对食物，才能让我们对自己的身体满意。

2、睡眠是女人最好的化妆品，保持好睡眠。

老话说：药补不如食补，食补不如睡觉补。

睡眠好，对于我们女人来说，就是免费的保健品，最好的化妆品。

女人感性，天生就爱操心，不论是老人，还是身边的老伴，或者是长大的子女。

似乎没有我们不管的人和事，想想这些都累。

若我们不去操心这些事，让一切回归最初的模样，管好自己就行。

事管少了，人牵挂的少了，自己心无挂碍，浑身无事，也就能倒头就睡了。

不要看身边老伴哪里都不对，找不到东西，或者洗不干净碗筷，都随他开心。

子女的生活不要插手太多，长大成人了，放手放下，把眼和心收到自己身上。

只要不透支我们的身体，好好睡觉，气血充足了，一切也就好了。

3、多读书，多与大自然接触，内心淡泊且丰盈。

退休后，没事多读书，闲来走出去。读书丰富我们的精神，走出去与大自然接触，感受生活的美好。

这个时期的女人，最重要的是自己内心的安静，丰盈，饱满。

这些都可以通过读书，提升自我认知，以及在与大自然接触中感受到。

杨绛曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

保持自己的学习欲望，通过读书，让我们的思维更开阔，认知更高，增加我们的幸福感和成就感。

内心丰盈的女人，安静，从容，淡雅，知道自己想要什么样的生活，不会为别人的几句话烦心，更不会被别人的评价搅乱生活。

4、拥有配得感，少管闲事，多爱自己。

退休后，你还会给自己买新衣服，给自己买新首饰吗？

有人就会说，只要身材不变，衣服够穿到“走”，首饰就算了，现在金价那么高，戴给谁看。

千万不要这样想，不要把自己省吃俭用的钱，都花在了身边老伴和子女身上。

我们要拥有配得感，让自己值得拥有自己喜欢的东西，不论是新衣服，还是喜欢的首饰。

女人如花，你自己先把自己凋谢了，谁还会多看你一眼呢？

退休后，不论我们多大年岁，该买买，该穿穿，该戴戴，不要亏待自己，那些说自己没有一件首饰的女人，不值得我们女人学习。

女人只有学会了配得感，才能学会真正地少管闲事，多爱自己。也唯有会爱自己，才知道如何去爱身边的家人，为家人提供更好的情绪价值。

5、常运动，修炼身心，注重衣品和气质。

退休后，越过越好，越来越有气质的女人，大多是常运动，专注自己的衣品，也修炼自己的气质。

女人的嘴角要像元宝一样，时刻是微微翘起的，这样的你，不仅身心愉悦，也给人一种喜庆的感觉。

都说，笑一笑十年少，每天保持好心情，好情绪的女人，自然给人一份喜人的亲和力。

修炼身心的女人，都会专注自己的内心修养，时刻保持着淡定从容的姿态。

宅家读书，写作，追剧，喝茶，做家务；闲着走出去运动运动，让身心得到滋润，比长期窝沙发里刷手机要好得多。

前者是滋养身心，后者是消耗身体。

女人的气质往往来自，遇事从容淡定，说话温和，走路优雅，即使不说话，自带一份亲切感。

有句话说的特别好：“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。别在烂人、烂事上纠缠，保护好你所有的正能量。”

退休后，我们女人要远离那些让你不开心的人和事，多耽搁一秒，都是自己的错。

岁月是把杀猪的刀，刀刀温柔，刀刀让人心碎。但我们可以通过以上这5件事，延缓岁月对我们到刀子，把自己修炼的从容，淡泊，优雅，美丽永不褪色，气质是老去的铠甲。

退休的姐妹们，愿我们都能做好以上这5件事，让我们历经岁月，依然越活越年轻！

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。