愤怒并非用别人的错误来惩罚自己，愤怒的根源在于你需要他。似乎都是别人的错，都是别人的坏。但是你为什么这么在乎别人的错呢？只有一个答案，他的错误影响了你。换句话说，如果他没有做错什么，你就不会受伤，你也不会有损失。所以愤怒的真正意义是，他应该对你负责，你需要他来满足你的需要，但他没有。

那为什么会这样呢？在心理学上，我们对别人的愤怒往往是我们对自己愤怒的一种形式，是自我愤怒的向外转移。你生气是因为你的爱人不回复信息，因为你的孩子不听话，因为同时不帮忙，事实上，在这些愤怒的背后，是你的心在喊，我需要他，我真的需要他。

你到底需要他什么？事实上，你需要他来满足你。被宠爱，被重视，被尊重，被被尊重。心理需求。那你为什么这么需要别人的满足呢？你可以问问自己，从早到晚，你经历了这么多事情，但为什么你对这些事情特别敏感呢？是因为你在这些事情上太缺乏了吗？事实上，在心理学上，能引起愤怒的事情往往会激活你的两件事，第一，你内心的缺乏，第二，你内心的无力。

这是因为如果你不能与自己联系，你会渴望别人的关心。如果你怀疑自己的价值，你会渴望被别人认可。如果你不能为自己而战，你会渴望别人迁就你。所以这是因为你不能给自己，会拼命向外要，会不断需要别人来满足你，因为别人不能满足和生气。换句话说，没有人能伤害你，但你在伤害自己。

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