随着时代的进步和生活节奏的加速，保持身心健康已成为我们每个人关注的热点。近日，苏州市相城区望亭镇果园社区携手苏州市体能协会成功举办了一场提升健康意识和科学健身知识水平的科普讲座。此次讲座主要围绕健身理念和健康饮食两个方面。

对于中老年群体而言，科学健身、合理饮食、有效预防疾病以及应对紧急情况的方法尤为重要。在讲座中，协会的工作人员向居民介绍了适合中老年人的安全、有效的健身方法，并着重指出了运动中常见的误区，指导居民如何避免错误的锻炼方式可能造成的伤害。

此外，还详细阐述了中老年人在进行体育锻炼时应采取的预防措施，以防止运动伤害，并提供了如何在不慎受伤时迅速且正确处理创伤的具体指导。同时，分享了通过饮食管理预防慢性疾病的有效策略。

此次讲座不仅涵盖了传统健康话题，还扩展到了居家与环境健康、急救技能培训以及智能科技在日常健康管理中的应用等多元化领域，全面覆盖了现代健康生活的各个方面。

通讯员 过宇航 扬子晚报/紫牛新闻记者 於苏云

校对 陶善工