怀孕中后期，是胎儿身体发育的时期，这个时期，孕妈的主要责任，就是把身体吃好。但是，应该吃什么呢？怎么吃才能长胎不长肉呢？

补钙

首先胎儿身体发育时期，其实是骨骼的发育。而骨骼的发育需要补充大量的钙。所以，从怀孕中期开始，医生会给妈妈开补钙的药物。除了补钙的药物每天按时吃以外，妈妈还要注意从食物上摄入钙。食物中的钙更容易吸收。例如，多喝热牛奶、多吃豆制品。

如果在孕期妈妈补钙没有足量，胎儿会过多吸收母亲体内的钙，导致孕妈孕期中，常常腿抽筋，分娩后，出现牙齿松动脱落的现象。

多吃维生素

孕妇朋友到了孕晚期应该多吃一些维生素K的食物，因为可以有效的防止分娩的时候大出血，也可以预防胎宝宝因为缺乏维生素K引起颅内，消化道出血的情况，富含维生素K的食物有菜花，白菜，菠菜，生菜，奶酪，肝脏，谷类等。

少吃咸食

女朋友朋友到孕晚期饮食方面要特别注意，不要吃过咸的食物，不要多喝水，防止高血压综合症，注意少吃能量丰富的食物，尤其是在晚期，随胎儿的成长，孕妇的睡眠位置也很重要，为了让胎儿更好与母亲交换气体和物质，获得氧气，建议孕妇左侧卧位睡姿。

女性孕晚期生活上注意什么

很多准妈妈们到孕晚期附有便秘方面的烦恼，越是晚期这样的症状就越严重，各种方法都试过，但效果并不明显。进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。如果出现痔疮一定要高度的注意，对胎儿和孕妇都是有一定的影响的。