恬淡虚无真气从，
精神内守去病冲。
百脉甘泉喜心意，
人若快乐气血通。
昼夜交替褪黑素，
天日穿阳透气红。
饮食过量伤肠胃，
三餐定时细嚼中。
上药三品精气神，
五谷为养五果供。
心主神明在觉醒，
生命自愈不老松。
回归本然有节度，
行走药圃正身动。
子时宜睡深眠合，
寅时肺经旺内功。
2025.4.18
90%的疾病都是可以自己好的
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