湿疹是一种常见的皮肤病，以发痒、发炎和皮肤变色为特征。除了遗传因素，生活方式也可能在湿疹的发展和严重程度中发挥作用。

加重湿疹的生活方式因素

1.压力：压力会触发湿疹发作或加重病情。

2.饮食：某些食物，例如乳制品、鸡蛋和坚果，可能诱发或加重湿疹。

3.环境因素：灰尘、花粉、宠物皮屑和合成织物等过敏原会加重湿疹。

4.刺激物：肥皂、清洁剂、香水和化妆品等刺激物会刺激皮肤，导致湿疹发作。

5.高温和湿度：高温和高湿度会使皮肤干燥和发痒，加重湿疹。

6.缺乏睡眠：睡眠不足会扰乱免疫系统，使湿疹恶化。

7.吸烟：吸烟会损伤皮肤，导致湿疹发作或加重病情。

改善湿疹的生活方式因素

1.管理压力：进行放松技巧，例如瑜伽、冥想或太极拳，以减少压力。

2.调整饮食：找出并避免可能诱发湿疹的食物。考虑进行食物过敏测试以确定触发因素。

3.控制环境：使用空气净化器减少过敏原，穿宽松的棉质衣服避免接触刺激物。

4.避免刺激物：使用温和无香精的肥皂和护肤品，避免使用刺激性洗涤剂。

5.保持皮肤湿润：每天涂抹无香精的保湿霜以保持皮肤湿润。

6.保证充足的睡眠：成人每晚应保证 7-9 小时的睡眠。

7.戒烟：吸烟会损害皮肤并加重湿疹。

摘至:《湿疹：认识、预防和治疗》作者：王志坚，人民卫生出版社，2019 年

《湿疹大百科》作者：张学军，中国医药科技出版社，2018 年

《湿疹的防治》作者：刘志刚，科学技术出版社，2017 年