在中医体系中，“湿气”一直都是一个备受关注的话题，在民间甚至还有着“湿气重百病生”的说法，而湿气之所以“可怕”，往往就在于它是一个抽象的物体，我们既不能看见它，也没有办法触摸到它，因此，也很难将其视为一个具体问题去加以解决。因此，我们只有在生活中做到从“源头”切断湿气的侵入通道，找到促使湿气不断加重的各种因素，才能尽可能帮助我们免受湿气的困扰。

但在生活中，很多人都不能很好地克制住自己对美食的进食冲动，尤其是很多女性朋友，恨不得将水果当成正餐摄入，但大家要知道的是，适当吃水果虽然的确能很好地给身体补充营养，但吃水果这件事情，往往也隐藏着极大学问。

如果大家总是盲目摄入水果，那么也很容易在一定程度上促使体内湿气加重，久而久之，还可能会造成自身正气亏损。而对于体内湿气本来就重的人来说，以下这4种水果就最好少吃，吃得越多，湿气或就会越重。

1.香瓜

香瓜又被称为甜瓜，是生活中绝大多数人都非常喜欢的一类水果。但由于香瓜非常香甜，过多摄入往往很容易加重体内湿气的积聚，特别是很多女性朋友，几乎对这种甜食毫无抵抗力，可倘若香瓜过多食用，就容易导致肠胃受损，脾胃的正常功能也会出现“纰漏”，此时，就会对自身健康造成较大影响。

在《孙真人食忌》里也提到过，患有脚气病的患者，在食用甜瓜后，往往会“其患永不除”，而这里所说的脚气病，并不仅仅是现如今大家所熟知的脚部疾病，而是一种全身性病症，一般还会伴有身体困倦、饮食不振以及视物模糊等症状，而这些症状都是湿气过重的临床表现。

2.菠萝蜜

菠萝蜜是一种生长在热带地区的水果，味道也十分香甜，深受大众喜爱。但甜食摄入过多往往很容易加重体内的湿气，因此，即便菠萝蜜是一种热性水果，但在食用时，也要有所节制。对于湿热患者来说，常常会出现头身困重症状，尤其是在午后会表现得更为明显，同时，患者还会伴有身热不扬的病症，严重时，还会导致体内的湿热过盛，进而在肌表出现湿疹或是疮疱，而这实际上也是湿热深入脏腑所造成的。

3.西瓜

众所周知，西瓜也是一种甜度较高的水果，因此，大量摄入往往也会加重体内的痰湿，痰邪本来就粘黏且难以排出，而糖分摄入过多往往也会导致排出更为困难，此外，在痰邪和湿气的交错下，便就会进一步形成痰湿病症。中医也认为，过量使用甘味，会加重脾胃的负担，脾主运化，若是脾胃对水湿的运化不及时，那么就会在体内积聚，并最终促使自身的湿气加重。

4.芒果

芒果和菠萝蜜一样，都属于热带水果，在生活中，也有很多人都是芒果的“头号粉丝”，但对于芒果来说，也要尽可能少量食用，因为摄入过多不仅会因为糖分过高而加重自身的湿气，同时，中医还认为芒果是一味药材，在中医里也叫做“杧果”，其味甘、酸，性微寒，虽有益胃生津之效，能够缓解呕吐等病症，但“物极必反”，过量使用也会造成身体的负担。

那么，体内湿气过重时，我们除了要在饮食上加以控制外，平时在生活中还应该注意什么？首先就是保证充足的睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜，很容易耗损体内的气血，脾胃是气血生化之源，气血不足，脾胃的工作任务就会加重，久而久之，就很容易造成“罢工”，而湿气也很容易“接踵而至”。其次就是要养成良好的生活习惯，适量进行运动，以促进自身的新陈代谢，还要少吃辛辣油腻、糖分过高的食物，同时，还可以服用一些具有祛湿疗效的药材，比如茯苓等。

【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者周浅，未经授权，请勿转载、复制】